Cuando hayas terminado con los horarios y la descripción, el asistente te lleva por once pantallas más. Cada una es corta. Cada una es opcional. Puedes saltarte cualquiera tocando Siguiente sin elegir nada. Este artículo te cuenta, con palabras sencillas, qué te pide cada pantalla.
Estos pasos son iguales en iPhone y en Android.
Cómo funcionan las pantallas
Todas estas pantallas se parecen:
- Un título arriba con un pequeño icono.
- Una lista de opciones debajo.
- Toca cualquier opción para seleccionarla. Tócala otra vez (o toca su Quitar) para deseleccionarla.
- Toca el botón morado Siguiente abajo a la derecha para continuar.
- Toca Atrás abajo a la izquierda para volver un paso.
Tus favoritos (lo que has marcado con una estrella) salen primero, bajo Frecuente, y después el resto. La mayoría de las pantallas también tienen un enlace Gestionar →, que abre una lista donde puedes añadir tus propios elementos o marcar favoritos.
Paso 3: Síntomas
Aquí va lo que sentiste con la migraña. Cosas como: palpitante, latido, presión, punzante, sordo. Y lo que vino junto al dolor: náuseas, sensibilidad a la luz intensa, sensibilidad al sonido, visión borrosa. Toca todas las palabras que encajen con cómo te sentiste. Al tocar un síntoma, puede aparecer una pequeña hoja que pregunta ¿Cómo de fuerte?. Elige un nivel o sáltate la valoración. Al tocar Aura se abre una hoja corta donde puedes marcar en qué parte de tu visión apareció y cuánto duró.
Paso 4: Dolor
Esta pantalla se organiza en entradas de dolor. La primera tarjeta, "Dolor al empezar", tiene dos partes:
- Arriba, un control deslizante del 1 al 10. Desliza con el dedo. El extremo izquierdo es Sin dolor. El extremo derecho es FUERTE. Elige el número que te parezca más acertado.
- Debajo del control hay un pequeño dibujo de una cabeza. Toca los puntos donde te dolió: frente, sien, detrás del ojo, nuca, cuello, etc. Puedes tocar tantos como quieras y alternar entre las vistas Frente y Atrás.
Si el dolor se movió o alcanzó su punto máximo más tarde, toca + Entrada de dolor para añadir una segunda tarjeta con su propia hora, intensidad y mapa de la cabeza.
Paso 5: Pródromos
Las señales de aviso que notaste antes de que empezara el ataque. Bostezar mucho, sentirte cansado de forma fuera de lo normal, antojo de dulce, rigidez de cuello, cambios de humor, etc. Toca lo que encaje.
Paso 6: Factores
Lo que crees que pudo desencadenar el ataque. Saltarte comidas, luz intensa, ruido fuerte, olores fuertes, estrés, alcohol, algún alimento en particular. Toca lo que encaje.
Paso 7: Medicinas
Las medicinas que tomaste para este ataque (analgésicos, triptanes, pastillas contra las náuseas, cualquier otra). De cada una también puedes anotar la cantidad (un número; la unidad se define para cada medicina), cuándo la tomaste, cuánto alivio te dio y los efectos secundarios.
Paso 8: Alivios
Cosas que ayudaron (o que probaste) y que no son medicinas. Tumbarte en una habitación a oscuras, una compresa fría, una ducha caliente, aire fresco, dormir. De cada una puedes indicar cuándo empezaste, cuánto duró y cuánto ayudó.
Paso 9: Lugares
Dónde estabas cuando ocurrió el ataque. En casa, en el trabajo, al aire libre, en un coche, en un avión, en un sitio ruidoso.
Paso 10: Actividades
Qué estabas haciendo. Trabajar frente a una pantalla, hacer ejercicio, conducir, ver la tele, estar en una reunión, dormir.
Paso 11: Posdromos
Los síntomas de recuperación que se quedaron después de que el dolor aflojara. Niebla mental, poca energía, sensación de pesadez en la cabeza, un ligero dolor residual. Toca lo que encaje. Se vinculan a la migraña para que la app pueda aprender cómo suele ser tu recuperación.
Paso 12: Actividades perdidas
Lo que no pudiste hacer por culpa del ataque: trabajar, hacer ejercicio, un evento planeado, cuidar de los niños. Toca lo que corresponda. Es útil para mostrarle a tu médico cómo afectan tus migrañas a tu vida diaria.
Paso 13: Notas
Un recuadro de texto libre al final para cualquier cosa que no encaje en las categorías anteriores. Escribe o usa el botón Voz. Es el sitio más fácil para añadir esos pequeños detalles que quizá quieras recordar.
Siguiente
Después de Notas llega la pantalla Revisar, donde puedes comprobar todo y guardar. Esa tiene su propio artículo de ayuda.
