Depois de concluíres o momento e a descrição, o assistente leva-te por mais onze ecrãs. Cada um é curto. Cada um é opcional. Podes saltar qualquer um tocando em Seguinte sem escolher nada. Este artigo explica, em palavras simples, o que cada ecrã te pede.
Estes passos são iguais no iPhone e no Android.
Como funcionam os ecrãs
Todos estes ecrãs são parecidos:
- Um título no topo, com um pequeno ícone.
- Uma lista de opções por baixo.
- Toca numa opção para a selecionar. Toca outra vez (ou toca em Remover) para a desmarcar.
- Toca no botão roxo Seguinte, em baixo à direita, para avançar.
- Toca em Voltar, em baixo à esquerda, para recuar um passo.
Os teus favoritos (o que marcaste com estrela) aparecem primeiro em Frequente, e depois o resto. A maioria dos ecrãs tem também uma ligação Gerir →, que abre uma lista onde podes adicionar os teus próprios itens ou marcar favoritos com estrela.
Passo 3: Sintomas
Serve para a sensação da enxaqueca. Coisas como: latejante, pulsante, pressão, aguda, surda. E o que veio junto com a dor: enjoo (náuseas), sensibilidade à luz forte, sensibilidade ao som, visão turva. Toca em todas as palavras que descrevem como te sentiste. Quando tocas num sintoma, pode aparecer uma folha a perguntar Quão forte foi?. Escolhe um nível ou salta a classificação. Ao tocar em Aura, abre-se uma folha curta onde podes marcar em que parte da visão apareceu e quanto tempo durou.
Passo 4: Dor
Este ecrã é construído em torno de notas de dor. O primeiro cartão, "Dor no início", tem duas partes:
- No topo, um cursor de 1 a 10. Desliza-o com o dedo. A extremidade esquerda é Sem dor. A extremidade direita é FORTE. Escolhe o número que te pareceu certo.
- Por baixo do cursor há uma pequena imagem de uma cabeça. Toca nos pontos onde doeu: testa, têmpora, atrás do olho, parte de trás da cabeça, pescoço, e assim por diante. Podes tocar em quantos quiseres e alternar entre as vistas Frente e Voltar.
Se a dor mudou de sítio ou atingiu o pico mais tarde, toca em + Nota de dor para acrescentar um segundo cartão, com a sua própria hora, intensidade e mapa da cabeça.
Passo 5: Pródromos
Os primeiros sinais de aviso que notaste antes de o ataque começar. Bocejar muito, sentir um cansaço fora do normal, desejo de doces, rigidez no pescoço, alterações de humor, e assim por diante. Toca no que se aplica.
Passo 6: Fatores
As coisas que achas que podem ter desencadeado o ataque. Refeições saltadas, luz forte, barulho alto, cheiros intensos, stress, álcool, um alimento em particular. Toca no que se aplica.
Passo 7: Medicamentos
Os medicamentos que tomaste para este ataque (analgésicos, triptanos, comprimidos para as náuseas, qualquer outro). Para cada um, podes ainda indicar a quantidade (um número; a unidade é definida por medicamento), quando o tomaste, quanto alívio deu e quaisquer efeitos secundários.
Passo 8: Alívios
Coisas sem medicamentos que ajudaram (ou que experimentaste). Deitar-te num quarto escuro, uma compressa fria, um duche quente, ar fresco, dormir. Para cada um, podes indicar quando começaste, quanto tempo durou e quanto ajudou.
Passo 9: Locais
Onde estavas quando o ataque aconteceu. Em casa, no trabalho, na rua, num carro, num avião, num sítio barulhento.
Passo 10: Atividades
O que estavas a fazer. Trabalhar num ecrã, fazer exercício, conduzir, ver televisão, estar numa reunião, dormir.
Passo 11: Pós-crise
Os sintomas de recuperação que ficaram depois de a parte da dor ter aliviado. Nevoeiro mental, pouca energia, sensação de peso na cabeça, ligeira dor residual. Toca no que se aplica. Estes sintomas ficam ligados à enxaqueca para a app poder aprender como costuma ser a tua recuperação.
Passo 12: Atividades falhadas
As coisas que não conseguiste fazer por causa do ataque: trabalho, exercício, um evento planeado, cuidar dos filhos. Toca no que se aplica. Isto é útil para mostrares ao teu médico o impacto real das tuas enxaquecas no dia a dia.
Passo 13: Notas
Uma caixa de texto livre no fim, para tudo o que não cabe nas categorias acima. Escreve ou usa o botão Voz. É o sítio mais fácil para acrescentar os pequenos detalhes de que podes querer lembrar-te.
A seguir
Depois das Notas vem o ecrã Rever, onde podes confirmar tudo e guardar. Esse tem o seu próprio artigo de ajuda.
