Une fois l'horaire et la description terminés, l'assistant te fait passer par onze autres écrans. Chacun est court. Chacun est facultatif. Tu peux en passer un en touchant Suivant sans rien choisir. Cet article t'explique, avec des mots simples, ce que chaque écran te demande.
Ces étapes sont les mêmes sur iPhone et sur Android.
Comment fonctionnent les écrans
Tous ces écrans se ressemblent :
- Un titre en haut, avec une petite icône.
- Une liste de choix en dessous.
- Touche un choix pour le sélectionner. Touche-le à nouveau (ou touche son bouton Retirer) pour le désélectionner.
- Touche le bouton violet Suivant en bas à droite pour continuer.
- Touche Retour en bas à gauche pour revenir d'une étape.
Tes favoris (les éléments que tu as marqués d'une étoile) apparaissent en premier sous Fréquent, puis tous les autres. La plupart des écrans ont aussi un lien Gérer →, qui ouvre une liste où tu peux ajouter tes propres éléments ou marquer des favoris.
Étape 3 : Symptômes
Cet écran sert à décrire ce que tu as ressenti pendant la migraine. Par exemple : pulsations, battements, pression, douleur aiguë, douleur sourde. Et ce qui accompagnait la douleur : mal au cœur (nausées), sensibilité à la lumière vive, sensibilité au bruit, vision floue. Touche chaque mot qui correspond à ce que tu as ressenti. Quand tu touches un symptôme, une petite fenêtre peut te demander C'était fort ?. Choisis un niveau ou passe la notation. Si tu touches Aura, une courte fenêtre s'ouvre où tu peux indiquer où elle est apparue dans ta vision et combien de temps elle a duré.
Étape 4 : Douleur
Cet écran est construit autour des notes de douleur. La première carte, « Douleur au début », comporte deux parties :
- En haut, un curseur de 1 à 10. Fais-le glisser avec ton doigt. L'extrémité gauche est Pas de douleur. L'extrémité droite est SÉVÈRE. Choisis le nombre qui correspond le mieux.
- Sous le curseur se trouve un petit dessin de tête. Touche les points où tu avais mal : front, tempe, derrière l'œil, arrière de la tête, nuque, etc. Tu peux en toucher autant que tu veux, et passer de la vue Avant à la vue Retour.
Si la douleur a bougé ou a atteint son maximum plus tard, touche + Note de douleur pour ajouter une deuxième carte avec sa propre heure, son intensité et sa carte de la tête.
Étape 5 : Prodromes
Les signes avant-coureurs que tu as remarqués avant le début de la crise. Bâiller beaucoup, se sentir anormalement fatigué(e), avoir envie de sucré, raideur de la nuque, changements d'humeur, etc. Touche tout ce qui correspond.
Étape 6 : Facteurs
Les éléments qui, selon toi, ont pu déclencher la crise. Repas sauté, lumière vive, bruit fort, odeurs fortes, stress, alcool, un aliment en particulier. Touche tout ce qui correspond.
Étape 7 : Médicaments
Les médicaments que tu as pris pour cette crise (antidouleurs, triptans, comprimés contre les nausées, tout autre médicament). Pour chacun, tu peux aussi noter la quantité (un nombre ; l'unité est définie pour chaque médicament), le moment où tu l'as pris, à quel point il t'a soulagé(e) et les éventuels effets secondaires.
Étape 8 : Soulagements
Ce qui t'a aidé(e) (ou que tu as essayé) sans médicament. S'allonger dans une pièce sombre, une compresse froide, une douche chaude, l'air frais, dormir. Pour chacun, tu peux indiquer quand tu as commencé, combien de temps cela a duré et à quel point cela a aidé.
Étape 9 : Lieux
Où tu te trouvais quand la crise est arrivée. À la maison, au travail, dehors, en voiture, dans un avion, dans un endroit bruyant.
Étape 10 : Activités
Ce que tu faisais. Travailler sur un écran, faire du sport, conduire, regarder la télé, être en réunion, dormir.
Étape 11 : Postdromes
Les symptômes de récupération qui ont persisté après la fin de la phase de douleur. Brouillard mental, manque d'énergie, sensation de tête lourde, léger mal de tête résiduel. Touche tout ce qui correspond. Ils sont liés à la migraine pour que l'app puisse apprendre à quoi ressemble ta récupération habituelle.
Étape 12 : Activités manquées
Ce que tu n'as pas pu faire à cause de la crise : travail, sport, un événement prévu, s'occuper des enfants. Touche tout ce qui s'applique. C'est utile pour montrer à ton médecin l'impact réel de tes migraines sur ta vie.
Étape 13 : Notes
Une zone de texte libre à la fin pour tout ce qui n'entre pas dans les catégories ci-dessus. Écris ou utilise le bouton Voix. C'est l'endroit le plus simple pour ajouter les petits détails dont tu voudras peut-être te souvenir.
Ensuite
Après Notes vient l'écran Revoir, où tu peux tout vérifier et enregistrer. Il a son propre article d'aide.
