Gdy skończysz z czasem i opisem, kreator przeprowadzi cię jeszcze przez jedenaście ekranów. Każdy jest krótki. Każdy jest opcjonalny. Możesz pominąć dowolny z nich, dotykając Dalej bez wybierania czegokolwiek. Ten artykuł wyjaśnia prostymi słowami, o co pyta każdy ekran.
Te kroki wyglądają tak samo na iPhonie i na Androidzie.
Jak działają ekrany
Każdy z tych ekranów wygląda podobnie:
- U góry jest tytuł z małą ikoną.
- Poniżej jest lista możliwości do wyboru.
- Dotknij dowolnej pozycji, aby ją wybrać. Dotknij ponownie (albo dotknij przy niej Usuń), aby cofnąć wybór.
- Dotknij fioletowego przycisku Dalej w prawym dolnym rogu, aby przejść dalej.
- Dotknij Wstecz w lewym dolnym rogu, aby wrócić o jeden krok.
Twoje ulubione pozycje (te oznaczone gwiazdką) pojawiają się na początku, w sekcji Częste, a dopiero potem reszta. Większość ekranów ma też link Zarządzaj →, który otwiera listę, gdzie możesz dodać własne pozycje lub oznaczać ulubione gwiazdką.
Krok 3: Objawy
Ten ekran dotyczy tego, jak migrena się odczuwa. Na przykład: pulsowanie, tętnienie, ucisk, kłucie, tępy ból. A także tego, co towarzyszyło bólowi: nudności, wrażliwość na jasne światło, wrażliwość na dźwięki, nieostre widzenie. Dotknij każdego słowa, które pasuje do twoich odczuć. Gdy dotkniesz objawu, może pojawić się małe okno z pytaniem Jak mocno bolało?. Wybierz poziom albo pomiń ocenę. Dotknięcie Aura otwiera krótkie okno, w którym możesz zaznaczyć, w którym miejscu pola widzenia się pojawiła i jak długo trwała.
Krok 4: Ból
Ten ekran opiera się na wpisach o bólu. Pierwsza karta, „Ból na początku ataku”, ma dwie części:
- U góry jest suwak od 1 do 10. Przesuń go palcem. Lewy koniec to Brak bólu. Prawy koniec to CIĘŻKI. Wybierz liczbę, która najlepiej pasuje.
- Pod suwakiem jest mały rysunek głowy. Dotykaj kropek w miejscach, które bolały: czoło, skroń, za okiem, tył głowy, kark i tak dalej. Możesz dotknąć tylu miejsc, ile chcesz, i przełączać się między widokami Przód i Wstecz.
Jeśli ból się przesunął lub nasilił później, dotknij + Dodaj wpis o bólu, aby dodać drugą kartę z własnym czasem, nasileniem i rysunkiem głowy.
Krok 5: Prodromy
Wczesne sygnały ostrzegawcze, które zauważasz, zanim zacznie się atak. Częste ziewanie, nietypowe zmęczenie, ochota na słodycze, sztywność karku, zmiany nastroju i tak dalej. Dotknij wszystkiego, co pasuje.
Krok 6: Wyzwalacze
Rzeczy, które według ciebie mogły wywołać atak. Pominięte posiłki, jasne światło, głośny hałas, intensywne zapachy, stres, alkohol, określone jedzenie. Dotknij wszystkiego, co pasuje.
Krok 7: Leki
Leki, które przyjmujesz na ten atak (środki przeciwbólowe, tryptany, tabletki przeciw nudnościom, cokolwiek innego). Przy każdym możesz też podać ilość (liczbę; jednostka jest ustawiona dla danego leku), kiedy go przyjmujesz, ile ulgi przyniósł i jakie wystąpiły działania niepożądane.
Krok 8: Ulgi
Rzeczy niefarmakologiczne, które pomogły (albo które próbujesz). Leżenie w ciemnym pokoju, zimny okład, gorący prysznic, świeże powietrze, sen. Przy każdej możesz ustawić, kiedy ją zaczynasz, jak długo trwała i na ile pomogła.
Krok 9: Miejsca
Gdzie jesteś, kiedy atak się zaczyna. Dom, praca, na zewnątrz, w samochodzie, w samolocie, w hałaśliwym miejscu.
Krok 10: Aktywności
Co wtedy robisz. Praca przy ekranie, ćwiczenia, prowadzenie samochodu, oglądanie telewizji, spotkanie, spanie.
Krok 11: Postdromy
Objawy dochodzenia do siebie, które utrzymują się po tym, jak ból ustąpi. Mgła mózgowa, brak energii, uczucie ciężkiej głowy, lekki ból resztkowy. Dotknij wszystkiego, co pasuje. Są one łączone z migreną, dzięki czemu aplikacja może się uczyć, jak zwykle wygląda twój powrót do formy.
Krok 12: Pominięte aktywności
Rzeczy, których nie możesz zrobić z powodu ataku: praca, ćwiczenia, zaplanowane wydarzenie, opieka nad dziećmi. Dotknij wszystkiego, co dotyczy ciebie. To przydatne, by pokazać lekarzowi, jak migreny wpływają na codzienne życie.
Krok 13: Notatki
Pole tekstowe na końcu, na wszystko, co nie pasuje do powyższych kategorii. Wpisz tekst lub użyj przycisku Głos. To najłatwiejsze miejsce na drobne szczegóły, które możesz chcieć zapamiętać.
Dalej
Po Notatkach pojawia się ekran Sprawdź, na którym możesz wszystko przejrzeć i zapisać. Ma on własny artykuł pomocy.
