Si estás leyendo esto en plena migraña, para un momento y respira. No tienes que rellenar un formulario entero ahora. Solo necesitas un par de toques. Más adelante, cuando te encuentres mejor, te ayudaremos a añadir el resto.
Estos pasos son los mismos en iPhone y en Android.
Paso 1: Abre MigraineMe en la pestaña Inicio
- Abre la app MigraineMe.
- Llegas a la pestaña Inicio. Cerca de la parte de arriba hay una fila de botones redondos pequeños bajo el título Rápido: Migraña, Factor, Pródromo, Medicina y Alivio.
Paso 2: Toca Migraña
- Toca el botón rojo Migraña.
- Si tienes favoritos marcados con una estrella, aparece una lista corta. Toca el que encaje, o toca la opción de omitir que hay arriba (Omitir, solo anotar migraña).
- Ya está. Tu migraña se guarda como iniciada ahora, con una intensidad inicial de 5.
La pantalla de Inicio mostrará ahora una tarjeta Migraña en curso. Cuando el ataque se calme, toca Terminar ahora en esa tarjeta.
Paso 3: Si acabas de tomar algo
- Toca Medicina en la misma fila si acabas de tomar una pastilla, para que quede registrada la hora.
- Toca Alivio si acabas de tumbarte, de ponerte una bolsa de frío o de hacer cualquier cosa que te ayude.
- Elige de la lista, o usa la opción de omitir para guardarlo enseguida.
Si la opción que quieres no está en la lista, no te preocupes. Elige la más parecida por ahora. Más tarde podrás cambiarle el nombre o añadir una adecuada desde el icono del engranaje y luego Tus listas.
Un atajo más que conviene conocer: en la pestaña Registrar, la tarjeta grande Anotar migraña abre el asistente completo. Su primer paso tiene un botón Está pasando ahora que guarda el ataque con un solo toque, y así puedes volver después a completar los detalles.
Puedes parar aquí
De verdad. Con uno o dos toques es suficiente. La app ya ha marcado la hora y el evento básico. Puedes dejar el móvil y descansar.
Cuando te encuentres mejor, quizá mañana o dentro de unos días, puedes volver y añadir los detalles. Hay otro artículo llamado Cómo anotar una migraña que explica el panorama completo, incluyendo:
- La hora exacta de inicio y de fin.
- Qué tan fuerte fue el dolor en una escala de 0 a 10.
- En qué parte de la cabeza estaba el dolor.
- Qué crees que lo provocó.
- Qué te ayudó y qué no.
Nada de esto hace falta ahora. Te ayudaremos a completarlo más tarde.
Unas palabras de Jordy
Esta app nació porque sabemos lo que es que te digan "anota todo con detalle" mientras entrecierras los ojos frente a una pantalla con una migraña. Aquí no tienes que hacerlo. Un par de toques y a descansar. El resto de la historia puede esperar.
