Jak zapisać pierwszą migrenę, gdy nadal cię boli

Jeśli czytasz to w trakcie migreny, zatrzymaj się na chwilę i weź oddech. Nie musisz teraz wypełniać całego formularza. Wystarczy kilka dotknięć. Resztę dodasz później, gdy poczujesz się lepiej.

Te kroki są takie same na iPhonie i na Androidzie.

Krok 1: Otwórz MigraineMe na karcie Dom

1. Otwórz aplikację MigraineMe.
2. Zobaczysz kartę Dom. Blisko góry, pod nagłówkiem Szybki wpis, jest rząd małych okrągłych przycisków: migrena, wyzwalacz, prodrom, lek i ulga.

Krok 2: Dotknij migrena

1. Dotknij czerwonego przycisku migrena.
2. Jeśli masz ulubione oznaczone gwiazdką, pojawi się krótka lista. Dotknij pasującej pozycji albo opcji pominięcia na górze (Pomiń, zapisz tylko migrenę).
3. To wszystko. Twoja migrena zostanie zapisana jako rozpoczęta teraz, z początkowym nasileniem 5.

Na ekranie Dom pojawi się karta Migrena trwa. Gdy atak ustąpi, dotknij Zakończ teraz na tej karcie.

Krok 3: Jeśli właśnie coś pomogło

1. Dotknij lek w tym samym rzędzie, gdy tabletka jest już przyjęta, żeby zapisała się godzina.
2. Dotknij ulga, gdy kładziesz się, przykładasz zimny kompres albo robisz cokolwiek, co pomaga.
3. Wybierz pozycję z listy albo skorzystaj z opcji pominięcia, żeby zapisać wpis od razu.

Jeśli nie ma na liście tego, czego szukasz, nie martw się. Na razie wybierz najbliższą pozycję. Później możesz zmienić nazwę albo dodać właściwą pozycję: ikona koła zębatego, potem Twoje listy.

Warto znać jeszcze jeden skrót: na karcie Zapisz duża karta Zapisz migrenę otwiera pełnego kreatora. Jego pierwszy krok ma przycisk Dzieje się to teraz, który zapisuje atak jednym dotknięciem, więc szczegóły uzupełnisz później.

Możesz na tym poprzestać

Naprawdę. Jedno lub dwa dotknięcia wystarczą. Aplikacja zapisała już czas i podstawowe zdarzenie. Możesz odłożyć telefon i odpocząć.

Gdy poczujesz się lepiej, może jutro albo za kilka dni, wrócisz i dodasz szczegóły. Jest osobny artykuł o tytule Jak zapisać migrenę, który przeprowadza przez pełny obraz, w tym:

1. Dokładny czas początku i końca.
2. Jak silny był ból w skali od 0 do 10.
3. W którym miejscu głowy bolało.
4. Co według ciebie ją wywołało.
5. Co pomogło, a co nie.

Nic z tego nie jest potrzebne teraz. Pomożemy ci to uzupełnić później.

Słowo od Jordy'ego

Ta aplikacja powstała, bo wiemy, jak to jest, gdy ktoś mówi „zapisuj wszystko dokładnie”, a ty mrużysz oczy przed ekranem w trakcie migreny. Tutaj nie musisz tego robić. Kilka dotknięć, potem odpoczynek. Reszta może poczekać.