Cómo completar tu perfil con IA y por qué te ayuda

Durante el recorrido de inicio hay una parte llamada Configuración con IA. Parece larga, pero no lo es tanto, y puedes saltarte las preguntas que quieras. Este artículo te acompaña paso a paso para que sepas qué te vas a encontrar.

Qué es, en pocas palabras: una lista de preguntas amables sobre tus migrañas. Cosas como cada cuánto te dan, cuánto duran, qué suele desencadenarlas y cómo duermes normalmente. Cuando respondes, MigraineMe usa tus respuestas para configurarte la app, de modo que desde el primer día las pantallas ya apuntan a lo que te importa a ti.

Puedes responder a todo, a una parte o saltarte todo el proceso. Nada de esto es definitivo. Puedes cambiar cualquier respuesta más tarde.

Estos pasos son iguales en iPhone y en Android.

Paso 1: Llega a la pantalla de configuración con IA

La configuración con IA se ejecuta durante tu primera configuración, justo después del paso de ajustes de datos. La app te lleva hasta ella sola. Si al principio elegiste Ir a la app, por ahora se omite.

Si la saltaste, o quieres hacerla de nuevo más adelante, abre la pantalla Perfil (toca el icono del engranaje arriba a la izquierda y luego Perfil) y toca Repetir inicio. Eso te lleva otra vez por los ajustes de datos y por el cuestionario completo. Las respuestas que genera se guardan en Perfil → Tu perfil de migraña, que se actualiza discretamente a medida que registras más.

Paso 2: Tu historia (la primera página)

1. La primera página se llama Cuéntanos tus migrañas.
2. Puedes hacerlo de dos maneras. Elige la que te resulte más fácil.

Para escribir:

1. Toca dentro del cuadro grande.
2. Con el teclado, escribe unas frases sobre cómo suelen ser tus migrañas. No hay respuestas correctas ni incorrectas. Cualquier cosa que cuentes sirve.

Para hablar en vez de escribir:

1. Toca el botón redondo morado del micrófono.
2. Di unas frases en voz alta, como si hablaras con un médico.
3. Vuelve a tocar el micrófono para parar. Tus palabras aparecerán en el cuadro.

Si el botón del micrófono no hace nada, seguramente omitiste el permiso del micrófono antes, durante el recorrido. Aun así, puedes escribir.

Cuando termines, puedes tocar Buscar y seguir y la app rellenará de antemano algunas de las respuestas siguientes a partir de lo que escribiste (te dice cuántas ha rellenado, y puedes cambiar cualquiera). O toca Seguir y responder a mano para hacerlo todo tú.

Paso 3: Sobre ti

1. Preguntas sencillas, como tu rango de edad, cada cuánto tienes migrañas y cuánto suelen durar.
2. Toca una de las opciones de cada pregunta.
3. La opción elegida se pondrá morada.
4. Desplázate hacia abajo para ver todas las preguntas de la página.
5. Cuando estés conforme, toca el botón morado Siguiente de la parte de abajo.

Si no sabes una respuesta o no quieres compartirla, déjala en blanco y toca Siguiente.

Paso 4: Sueño

1. Preguntas sobre tu sueño habitual, qué tal duermes y si dormir mal suele provocarte una migraña.
2. Elige las respuestas que te parezcan más cercanas. Nada de esto tiene que ser exacto.

Paso 5: Estrés y tiempo de pantalla

1. Preguntas sobre lo estresantes que suelen ser tus días y cuánto tiempo pasas mirando pantallas.
2. La idea es la misma. Toca lo que te parezca más cercano.

Paso 6: Alimentación y sustancias

1. Preguntas sobre cafeína, alcohol, ciertos alimentos (como el queso curado) y con qué frecuencia comes a lo largo del día.
2. Algunos de estos son factores habituales de la migraña. Sé tan sincero como puedas. Aquí nadie juzga nada.

Paso 7: Clima, entorno y físico

1. Preguntas sobre si te molestan los cambios de clima, la luz intensa, el ruido fuerte o los olores fuertes, además de algunas preguntas sobre otros factores físicos como alergias, mareo por movimiento o azúcar baja en sangre.
2. Toca los que te apliquen.

Paso 8: Ejercicio y hormonas

1. Preguntas sobre ejercicio y, para algunas personas, sobre el ciclo menstrual y los anticonceptivos hormonales.
2. Si una sección no te aplica, déjala en blanco y toca Siguiente.

Paso 9: Pródromos (señales tempranas de aviso)

1. Los pródromos son las pequeñas señales que algunas personas notan antes de que empiece una migraña. Cosas como bostezar, cambios de humor, rigidez de cuello o antojos de comida.
2. Toca los que notas a veces.
3. Si nunca has notado ninguno, no pasa nada. Salta la página.

Paso 10: Tus factores

1. Esta página muestra una lista larga de factores habituales de la migraña.
2. Toca los que te suenen. Puedes tocar tantos como quieras.
3. Los factores seleccionados aparecerán resaltados.
4. Toca Siguiente cuando termines.

Paso 11: Tu lista de pródromos

1. La idea es la misma que con la lista de factores, pero para los pródromos.
2. Toca los que notas a veces. Puedes volver a editar esta lista en cualquier momento desde Tus listas.

Paso 12: Síntomas, medicinas y más

1. Una página con cuadrículas de síntomas, medicinas, alivios, actividades y actividades que dejaste de hacer.
2. Toca lo que te aplique y deja lo que no. Los elementos seleccionados se iluminan con el color de su categoría.

Paso 13: Analiza y configura

1. Después de la última página de preguntas, el botón de abajo se vuelve rosa y dice Analizar.
2. Tócalo.
3. La app mostrará un mensaje de espera durante unos segundos mientras configura tu perfil.

Con conexiones lentas, este paso puede tardar hasta un minuto.

Paso 14: Resultados

1. Verás un resumen de lo que MigraineMe ha aprendido de tus respuestas, y los factores, señales de aviso y ajustes del indicador que te sugiere.
2. Toca cualquier valor que quieras cambiar. Luego toca Aplicar para guardarlo todo.
3. La siguiente pantalla te permite elegir Guías con IA, algo que se explica en su propio artículo.

Por qué importa todo esto

Tres razones:

1. La puntuación de riesgo mejora. MigraineMe muestra cada día un número de riesgo. Con tus respuestas, ese número se basa en cosas que de verdad importan para ti.
2. Los botones adecuados ya están ahí. La primera vez que abres la pestaña Registrar, tus factores, medicinas y alivios ya aparecen en la pantalla. No tienes que añadirlos tú.
3. Los hallazgos diarios encajan con tu vida. Los consejos y patrones mencionarán cosas que realmente haces, no consejos genéricos.

Si todo esto te parece demasiado ahora mismo, toca Saltar. Puedes seguir con el resto del inicio sin ello y volver a hacerlo más tarde desde Perfil → Repetir inicio.