Hâlâ ağrı çekiyorsan ilk migrenini nasıl kaydedersin

Bunu bir migrenin ortasında okuyorsan, lütfen dur ve bir nefes al. Şu an koca bir form doldurman gerekmiyor. Birkaç dokunuş yeterli. Gerisini daha iyi hissettiğinde birlikte tamamlarız.

Bu adımlar iPhone ve Android'de aynıdır.

1. Adım: MigraineMe'yi Ev sekmesinde aç

1. MigraineMe uygulamasını aç.
2. Ev sekmesine gelirsin. En üstte, Hızlı kayıt başlığının altında küçük yuvarlak düğmelerden oluşan bir sıra vardır: Migren, Tetikleyici, Prodrom, İlaç ve Rahatlama.

2. Adım: Migren düğmesine dokun

1. Kırmızı Migren düğmesine dokun.
2. Yıldızlı favorilerin varsa kısa bir liste açılır. Uygun olana dokun ya da üstteki atlama seçeneğine dokun (Atla, sadece Migren kaydet).
3. Hepsi bu kadar. Migrenin şu andan başlıyormuş gibi, başlangıç şiddeti 5 olarak kaydedilir.

Ev ekranında artık bir Migren sürüyor kartı görünür. Atak hafifleyince bu karttaki Şimdi bitir düğmesine dokun.

3. Adım: Az önce bir şey aldıysan

1. Az önce bir hap aldıysan, saati kaydedilsin diye aynı sıradaki İlaç düğmesine dokun.
2. Az önce uzandıysan, soğuk kompres kullandıysan ya da işe yarayan başka bir şey yaptıysan Rahatlama düğmesine dokun.
3. Listeden seç ya da hemen kaydetmek için atlama seçeneğini kullan.

İstediğin seçenek listede yoksa endişelenme. Şimdilik en yakın olanı seç. Daha sonra dişli simgesinden, ardından Öğeleri yönet bölümünden adını değiştirebilir ya da uygun olanını ekleyebilirsin.

Bilmeye değer bir kısayol daha var: Kaydet sekmesindeki büyük Migren kaydet kartı tam kayıt sihirbazını açar. Sihirbazın ilk adımında, atağı tek dokunuşla kaydeden bir Şu an yaşanıyor düğmesi bulunur. Böylece ayrıntıları sonra gelip doldurabilirsin.

Burada durabilirsin

Gerçekten. Bir ya da iki dokunuş yeterli. Uygulama zamanı ve temel olayı artık işaretledi. Telefonunu bırakıp dinlenebilirsin.

Kendini daha iyi hissettiğinde, belki yarın ya da birkaç gün sonra, gelip ayrıntıları ekleyebilirsin. Migren nasıl kaydedilir adlı ayrı bir makale var. Bu makale, aşağıdakiler dahil tüm tabloyu adım adım anlatır:

1. Tam başlangıç ve bitiş saati.
2. Ağrının 0 ile 10 arasında ne kadar şiddetli olduğu.
3. Ağrının başının neresinde olduğu.
4. Sence buna neyin yol açtığı.
5. Neyin işe yaradığı ve neyin yaramadığı.

Bunların hiçbiri şu an gerekli değil. Sonra doldurmana yardım edeceğiz.

Jordy'den bir not

Bu uygulama, migren çekerken gözlerini kısarak bir ekrana bakarken sana "her şeyi ayrıntılı kaydet" denmesinin nasıl bir şey olduğunu bildiğimiz için yapıldı. Burada bunu yapmak zorunda değilsin. Birkaç dokunuş, sonra dinlenme. Hikâyenin geri kalanı bekleyebilir.