Se stai leggendo questo nel pieno di un'emicrania, fermati un attimo e respira. Non devi compilare un modulo intero adesso. Bastano un paio di tocchi. Ti aiuteremo ad aggiungere il resto più tardi, quando starai meglio.
Questi passaggi sono uguali su iPhone e su Android.
Passo 1: apri MigraineMe sulla scheda Casa
- Apri l'app MigraineMe.
- Arrivi sulla scheda Casa. Vicino alla parte alta c'è una fila di piccoli pulsanti rotondi sotto il titolo Rapido: Emicrania, Fattore, Prodromo, Farmaco e Sollievo.
Passo 2: tocca Emicrania
- Tocca il pulsante rosso Emicrania.
- Se hai dei preferiti con la stella, compare un breve elenco. Tocca quello che ti corrisponde, oppure tocca l'opzione per saltare in alto (Salta, segna solo l'emicrania).
- Fatto. La tua emicrania viene salvata come iniziata adesso, con un'intensità iniziale di 5.
La schermata Casa ora mostra una scheda Emicrania in corso. Quando l'attacco si attenua, tocca Termina ora su quella scheda.
Passo 3: se hai appena preso qualcosa
- Tocca Farmaco nella stessa fila se hai appena preso una compressa, così l'orario viene registrato.
- Tocca Sollievo se ti sei appena sdraiato o sdraiata, hai usato un impacco freddo o hai fatto qualsiasi cosa che ti aiuta.
- Scegli dall'elenco, oppure usa l'opzione per saltare e salvare subito.
Se l'opzione che vuoi non è nell'elenco, non preoccuparti. Per ora scegli quella più simile. Potrai rinominarla o aggiungerne una giusta più tardi dall'icona a forma di ingranaggio, poi Le tue liste.
Un'altra scorciatoia utile: nella scheda Segna, la grande scheda Segna emicrania apre la procedura guidata completa. Il suo primo passo ha un pulsante Sta succedendo ora che salva l'attacco con un solo tocco, così potrai tornare a compilare i dettagli più tardi.
Puoi fermarti qui
Davvero. Uno o due tocchi bastano. L'app ha già segnato l'orario e l'evento di base. Puoi posare il telefono e riposare.
Quando starai meglio, magari domani o fra qualche giorno, potrai tornare ad aggiungere i dettagli. C'è un articolo separato, Come segnare un'emicrania, che ti accompagna nel quadro completo, compresi:
- L'orario esatto di inizio e di fine.
- Quanto era forte il dolore su una scala da 0 a 10.
- In quale punto della testa si trovava il dolore.
- Che cosa pensi l'abbia causata.
- Che cosa ti ha aiutato e che cosa no.
Niente di tutto questo serve adesso. Ti aiuteremo a completarlo più tardi.
Una nota di Jordy
Questa app è nata perché sappiamo com'è sentirsi dire "segna tutto nei dettagli" mentre si strizzano gli occhi davanti a uno schermo con l'emicrania. Qui non devi farlo. Un paio di tocchi, poi riposo. Il resto della storia può aspettare.
