Como registar a tua primeira enxaqueca se ainda estás com dores neste momento

Se estás a ler isto a meio de uma enxaqueca, pára um instante e respira fundo. Não precisas de preencher um formulário inteiro agora. Bastam uns toques. Ajudamos-te a juntar o resto mais tarde, quando te sentires melhor.

Estes passos são iguais no iPhone e no Android.

Passo 1: Abre o MigraineMe no separador Início

1. Abre a app MigraineMe.
2. Chegas ao separador Início. Perto do topo está uma fila de botões redondos pequenos, por baixo do título Registo já: Enxaqueca, Fator, Pródromo, Medicamento e Alívio.

Passo 2: Toca em Enxaqueca

1. Toca no botão vermelho Enxaqueca.
2. Se tens favoritos marcados com estrela, aparece uma lista curta. Toca no que se adequa, ou toca na opção de saltar no topo (Saltar, registar só a enxaqueca).
3. É só isto. A tua enxaqueca fica guardada como tendo começado agora, com uma intensidade inicial de 5.

O ecrã Início mostra agora um cartão Enxaqueca a decorrer. Quando o ataque abrandar, toca em Terminar agora nesse cartão.

Passo 3: Se acabaste de tomar alguma coisa

1. Toca em Medicamento na mesma fila se acabaste de tomar um comprimido, para ficar registada a hora.
2. Toca em Alívio se acabaste de te deitar, de usar uma compressa fria ou de fazer qualquer coisa que ajude.
3. Escolhe da lista, ou usa a opção de saltar para guardar logo.

Se a opção que queres não estiver na lista, não te preocupes. Escolhe por agora a mais parecida. Mais tarde, podes mudar-lhe o nome ou adicionar uma própria no ícone da roda dentada e depois em As tuas listas.

Mais um atalho que vale a pena conhecer: no separador Registar, o cartão grande Registar crise abre o assistente completo. O primeiro passo tem um botão Está a acontecer agora que guarda o ataque com um só toque, para voltares mais tarde e preencheres os detalhes.

Podes ficar por aqui

A sério. Um ou dois toques chegam. A app já marcou a hora e o acontecimento básico. Podes pousar o telemóvel e descansar.

Quando te sentires melhor, talvez amanhã ou daqui a alguns dias, podes voltar e juntar os detalhes. Há um artigo à parte chamado Como registar uma enxaqueca que explica o quadro completo, incluindo:

1. A hora exata de início e de fim.
2. Quão forte foi a dor, numa escala de 0 a 10.
3. Em que zona da cabeça estava a dor.
4. O que achas que a causou.
5. O que ajudou e o que não ajudou.

Nada disto é preciso agora. Ajudamos-te a preencher mais tarde.

Uma nota do Jordy

Esta app foi criada porque sabemos como é ouvir "regista tudo ao pormenor" enquanto estás a semicerrar os olhos diante de um ecrã com uma enxaqueca. Aqui não tens de fazer isso. Uns toques e depois descanso. O resto da história pode esperar.