Durante a visita inicial de configuração há uma parte chamada Configuração com IA. Parece longa. Não é tão longa como parece, e podes saltar qualquer pergunta que quiseres. Este artigo guia-te pelo processo para saberes o que esperar.
Em linguagem simples: é uma lista de perguntas delicadas sobre as tuas enxaquecas. Coisas como a frequência com que acontecem, quanto tempo duram, o que costuma desencadeá-las e como costuma ser o teu sono. Depois de responderes, o MigraineMe usa as tuas respostas para configurar a app por ti, para que os ecrãs já apontem, logo no primeiro dia, para o que é importante para ti.
Podes responder a tudo, a algumas perguntas ou saltar tudo. Nada aqui é permanente. Podes alterar todas as respostas mais tarde.
Estes passos são iguais no iPhone e no Android.
Passo 1: Chegar ao ecrã da configuração com IA
A configuração com IA decorre durante a primeira configuração, logo a seguir ao passo das definições de dados. A app leva-te lá automaticamente. Se escolheste Ir para a app no início, esta parte fica saltada por agora.
Se a saltaste, ou queres fazê-la de novo mais tarde, abre o ecrã Perfil (toca no ícone da engrenagem no canto superior esquerdo e depois em Perfil) e toca em Repetir a config.. Isto leva-te de volta pelas definições de dados e pelo questionário de configuração completo. As respostas que daí resultam ficam em Perfil → O teu perfil de enxaqueca, que se atualiza discretamente à medida que registas mais.
Passo 2: A tua história (a primeira página)
- A primeira página chama-se Conta-nos das tuas crises.
- Podes fazê-lo de duas maneiras. Escolhe a que for mais fácil.
Para escrever:
- Toca dentro da caixa grande.
- Usa o teclado para escrever algumas frases sobre como costumam ser as tuas enxaquecas. Não há respostas certas nem erradas. Tudo o que disseres ajuda.
Para falar:
- Toca no botão redondo roxo do microfone.
- Diz algumas frases em voz alta, como se estivesses a falar com um médico.
- Toca outra vez no microfone para parar. As tuas palavras vão aparecer na caixa.
Se o botão do microfone não fizer nada, é provável que tenhas saltado a permissão do microfone mais cedo, durante a visita inicial. Podes escrever na mesma.
Quando terminares, podes tocar em Procurar e seguir e a app vai preencher antecipadamente algumas das respostas seguintes com base no que escreveste (diz-te quantas preencheu, e podes alterar qualquer uma). Ou toca em Continuar e responder manualmente para fazeres tudo tu.
Passo 3: Sobre ti
- Perguntas simples, como a tua faixa etária, com que frequência tens enxaquecas e quanto tempo costumam durar.
- Toca numa das opções por baixo de cada pergunta.
- A opção escolhida fica roxa.
- Desce no ecrã para ver todas as perguntas da página.
- Quando estiveres satisfeito ou satisfeita, toca no botão roxo Seguinte na parte de baixo.
Se não souberes uma resposta ou não quiseres partilhar, deixa em branco e toca em Seguinte.
Passo 4: Sono
- Perguntas sobre o teu sono habitual, como dormes e se dormir mal costuma desencadear uma enxaqueca.
- Escolhe as respostas que parecerem mais próximas. Nada disto precisa de ser exato.
Passo 5: Stress e tempo de ecrã
- Perguntas sobre quão stressantes costumam ser os teus dias e quanto tempo passas a olhar para ecrãs.
- A ideia é a mesma. Toca no que parecer mais próximo.
Passo 6: Alimentação e substâncias
- Perguntas sobre cafeína, álcool, certos alimentos (como queijo curado) e com que frequência comes ao longo do dia.
- Alguns destes são fatores comuns de enxaqueca. Sê o mais sincero ou sincera que puderes. Não estamos a julgar nada.
Passo 7: Meteorologia, ambiente e físico
- Perguntas sobre se te incomodam as mudanças de tempo, a luz forte, o barulho alto ou os cheiros fortes, e ainda algumas perguntas sobre outros fatores físicos, como alergias, enjoo de movimento ou açúcar baixo no sangue.
- Toca nos que se aplicam a ti.
Passo 8: Exercício e hormonas
- Perguntas sobre exercício e, para algumas pessoas, sobre o ciclo menstrual e a contraceção hormonal.
- Se uma secção não se aplicar a ti, deixa em branco e toca em Seguinte.
Passo 9: Pródromos (sinais de aviso precoces)
- Os pródromos são os pequenos sinais que algumas pessoas sentem antes de uma enxaqueca começar. Coisas como bocejar, mudanças de humor, rigidez no pescoço ou desejos de comida.
- Toca nos que notas às vezes.
- Se nunca notaste nenhum, não faz mal. Salta a página.
Passo 10: Os teus fatores
- Esta página mostra uma lista longa de fatores comuns de enxaqueca.
- Toca nos que te digam alguma coisa. Podes tocar em quantos quiseres.
- Os fatores escolhidos ficam destacados.
- Toca em Seguinte quando terminares.
Passo 11: A tua lista de pródromos
- A ideia é a mesma da lista de fatores, mas para pródromos.
- Toca nos que notas às vezes. Podes voltar a editar esta lista em qualquer altura através de As tuas listas.
Passo 12: Sintomas, medicamentos e mais
- Uma página com grelhas para sintomas, medicamentos, alívios, atividades e atividades perdidas.
- Toca no que se aplica e salta o que não se aplica. Os itens escolhidos brilham na cor da sua categoria.
Passo 13: Analisar e configurar
- Depois da última página de perguntas, o botão de baixo fica cor-de-rosa e diz Analisar.
- Toca nele.
- A app vai mostrar uma mensagem de espera durante alguns segundos enquanto configura o teu perfil.
Em ligações lentas, este passo pode demorar até um minuto.
Passo 14: Resultados
- Vais ver um resumo do que o MigraineMe aprendeu com as tuas respostas, e os fatores, sinais de aviso e definições do indicador que sugere.
- Toca em qualquer valor que queiras alterar. Depois toca em Aplicar para guardar tudo.
- O ecrã seguinte permite-te escolher guias com IA, o que é explicado num artigo à parte.
Porque é que isto importa
Por três razões:
- A pontuação de risco fica melhor. O MigraineMe mostra um número de risco diário. Com as tuas respostas, esse número baseia-se em coisas que realmente importam para ti.
- Os botões certos já lá estão. Na primeira vez que abres o separador Registar, os teus fatores, medicamentos e alívios já estão no ecrã. Não tens de os adicionar tu.
- As análises diárias combinam com a tua vida. As dicas e os padrões vão referir coisas que realmente fazes, não conselhos genéricos.
Se tudo isto te parecer demais neste momento, toca apenas em Saltar. Podes continuar o resto da configuração inicial sem esta parte e voltar a fazê-la mais tarde em Perfil → Repetir a config..
