AI 프로필 작성하기, 그리고 도움이 되는 이유

시작 안내 중에 AI 설정이라는 부분이 있어요. 길어 보이지만 실제로는 보기보다 길지 않고, 답하기 싫은 질문은 건너뛰어도 돼요. 이 글에서 어떤 과정인지 미리 안내해 드릴게요.

쉽게 말하면, 편두통에 관한 부드러운 질문 목록이에요. 편두통이 얼마나 자주 오는지, 얼마나 오래 가는지, 무엇이 편두통을 일으키는 편인지, 평소 잠은 어떻게 자는지 같은 내용이에요. 답을 마치면 MigraineMe가 그 답을 바탕으로 앱을 설정해 드려요. 그래서 첫날부터 나에게 중요한 것들이 화면에 맞춰져 있어요.

모두 답해도 되고, 일부만 답해도 되고, 전부 건너뛰어도 돼요. 여기서 정한 것은 영구적이지 않아요. 모든 답은 나중에 바꿀 수 있어요.

이 단계는 iPhone과 Android에서 같아요.

1단계: AI 설정 화면 열기

AI 설정은 처음 설정할 때, 데이터 설정 단계 바로 다음에 진행돼요. 앱이 자동으로 이 화면으로 안내해 드려요. 처음에 앱으로 이동을 선택했다면 이 단계는 일단 건너뛰어져요.

건너뛰었거나 나중에 다시 하고 싶다면 프로필 화면을 열고(왼쪽 위의 톱니바퀴 아이콘을 누른 다음 프로필을 눌러요) 설정 다시 하기를 누르세요. 그러면 데이터 설정부터 전체 설정 질문까지 다시 진행해요. 이때 나온 답은 프로필 → 나의 편두통 프로필에 저장되고, 기록을 더 쌓을수록 조용히 업데이트돼요.

2단계: 나의 이야기 (첫 페이지)

1. 첫 페이지의 제목은 편두통에 대해 알려 주세요예요.
2. 두 가지 방법으로 할 수 있어요. 더 편한 쪽을 고르세요.

글로 쓰려면:

1. 큰 입력란 안을 눌러요.
2. 키보드로 평소 편두통이 어떻게 지나가는지 몇 문장 적어요. 정답도 오답도 없어요. 어떤 이야기든 도움이 돼요.

말로 하려면:

1. 둥근 보라색 마이크 버튼을 눌러요.
2. 의사 선생님께 이야기하듯 몇 문장을 소리 내어 말해요.
3. 마이크를 다시 눌러 멈춰요. 말한 내용이 입력란에 나타나요.

마이크 버튼을 눌러도 아무 반응이 없다면, 앞선 안내에서 마이크 권한을 허용하지 않고 넘어갔을 수 있어요. 그래도 글로 입력할 수 있어요.

다 마쳤으면 일치 찾기 & 계속을 눌러 보세요. 앱이 쓴 내용을 바탕으로 이후 답변 일부를 미리 채워 줘요(몇 개를 채웠는지 알려 주고, 채워진 답은 모두 바꿀 수 있어요). 아니면 이어서 직접 답하기를 눌러 전부 직접 답해도 돼요.

3단계: 나에 대해

1. 나이대, 편두통이 오는 빈도, 보통 얼마나 오래 가는지 같은 간단한 질문이에요.
2. 각 질문 아래의 선택지 중 하나를 눌러요.
3. 선택한 항목은 보라색으로 바뀌어요.
4. 아래로 스크롤하면 페이지의 모든 질문을 볼 수 있어요.
5. 다 했으면 아래의 보라색 다음 버튼을 눌러요.

답을 모르거나 공유하고 싶지 않다면 그냥 비워 두고 다음을 누르세요.

4단계: 수면

1. 평소 수면, 잠을 얼마나 잘 자는지, 잠을 못 자면 편두통이 오는 편인지에 관한 질문이에요.
2. 가장 가깝다고 느껴지는 답을 고르세요. 정확하지 않아도 괜찮아요.

5단계: 스트레스와 화면 사용 시간

1. 평소 하루가 얼마나 스트레스로 느껴지는지, 화면을 보는 시간이 얼마나 되는지에 관한 질문이에요.
2. 방법은 같아요. 가장 가깝게 느껴지는 것을 누르세요.

6단계: 식단과 섭취하는 것들

1. 카페인, 술, 특정 음식(숙성 치즈 같은 것), 하루 동안 식사하는 횟수에 관한 질문이에요.
2. 이 중 일부는 흔한 편두통 유발 요인이에요. 최대한 솔직하게 답해 주세요. 무엇도 평가하지 않아요.

7단계: 날씨, 환경, 신체

1. 날씨 변화, 밝은 빛, 큰 소리, 강한 냄새가 불편한지에 관한 질문과, 알레르기, 멀미, 저혈당 같은 다른 신체 요인에 관한 몇 가지 질문이에요.
2. 해당하는 것을 눌러요.

8단계: 운동과 호르몬

1. 운동에 관한 질문, 그리고 일부 분들에게는 월경 주기와 호르몬 피임법에 관한 질문이에요.
2. 해당하지 않는 항목은 그냥 비워 두고 다음을 누르세요.

9단계: 전구 증상 (초기 경고 신호)

1. 전구 증상은 일부 분들이 편두통이 시작되기 전에 느끼는 작은 신호예요. 하품, 기분 변화, 목 뻣뻣함, 특정 음식이 당기는 것 같은 것들이에요.
2. 가끔 알아차리는 것을 눌러요.
3. 알아차린 적이 없다면 괜찮아요. 이 페이지는 건너뛰세요.

10단계: 나의 유발 요인

1. 이 페이지에는 흔한 편두통 유발 요인이 길게 나열돼 있어요.
2. 떠오르는 것이 있으면 눌러요. 원하는 만큼 여러 개를 눌러도 돼요.
3. 선택한 유발 요인은 강조 표시돼요.
4. 다 했으면 다음을 눌러요.

11단계: 나의 전구 증상 목록

1. 유발 요인 목록과 같은 방식인데, 이번에는 전구 증상이에요.
2. 가끔 알아차리는 것을 눌러요. 이 목록은 나중에 언제든 항목 관리에서 돌아와 수정할 수 있어요.

12단계: 증상, 약 등

1. 증상, 약, 완화, 활동, 놓친 활동을 고르는 표가 한 페이지에 모여 있어요.
2. 해당하는 것은 누르고, 아닌 것은 건너뛰세요. 선택한 항목은 해당 분류의 색으로 빛나요.

13단계: 분석 및 설정

1. 마지막 질문 페이지가 끝나면 아래 버튼이 분홍색으로 바뀌고 분석 및 설정이라고 나와요.
2. 이 버튼을 눌러요.
3. 앱이 프로필을 설정하는 동안 몇 초간 생각 중이라는 메시지가 보여요.

연결이 느리면 이 단계에 최대 1분까지 걸릴 수 있어요.

14단계: 결과

1. MigraineMe가 내 답변에서 파악한 내용의 요약과, 추천하는 유발 요인, 경고 신호, 게이지 설정을 볼 수 있어요.
2. 바꾸고 싶은 값이 있으면 눌러서 수정하세요. 그다음 설정 적용을 눌러 모두 저장해요.
3. 다음 화면에서는 AI 도우미를 고를 수 있어요. 이 내용은 별도의 글에서 안내해 드려요.

이게 왜 중요할까요

세 가지 이유가 있어요.

1. 위험도 점수가 더 잘 맞아요. MigraineMe는 매일 위험도 수치를 보여 드려요. 내 답변을 반영하면 그 수치는 실제로 나에게 중요한 요소를 바탕으로 해요.
2. 필요한 버튼이 이미 준비돼 있어요. 기록하기 탭을 처음 열 때 내 유발 요인, 약, 완화가 이미 화면에 있어요. 직접 추가하지 않아도 돼요.
3. 매일의 인사이트가 내 생활에 맞아요. 팁과 패턴에 일반적인 조언이 아니라 내가 실제로 하는 일이 언급돼요.

지금 이 모든 게 부담스럽다면 설정 건너뛰기를 누르세요. 이 과정 없이도 나머지 시작 안내를 계속 진행할 수 있고, 나중에 프로필 → 설정 다시 하기에서 다시 할 수 있어요.