Pendant la visite de prise en main, il y a une partie qui s'appelle Configuration IA. Elle a l'air longue, mais elle l'est moins qu'il n'y paraît, et tu peux passer toutes les questions que tu veux. Cet article te guide pas à pas pour que tu saches à quoi t'attendre.
De quoi s'agit-il, en termes simples : d'une série de questions douces sur tes migraines. Par exemple à quelle fréquence elles surviennent, combien de temps elles durent, ce qui les déclenche souvent, et comment se passe d'habitude ton sommeil. Après tes réponses, MigraineMe s'en sert pour configurer l'appli à ta place, de sorte que les écrans soient dès le premier jour centrés sur ce qui compte pour toi.
Tu peux tout remplir, répondre à quelques questions seulement, ou tout passer. Rien n'est définitif : tu peux modifier chaque réponse plus tard.
Ces étapes sont les mêmes sur iPhone et sur Android.
Étape 1 : Accéder à l'écran de configuration IA
La configuration IA se déroule pendant ta première configuration, juste après l'étape des réglages de données. L'appli t'y amène toute seule. Si tu as choisi Vers l'appli au départ, elle est ignorée pour l'instant.
Si tu l'as passée, ou si tu veux la refaire plus tard, ouvre l'écran Profil (touche l'icône d'engrenage en haut à gauche, puis Profil) et touche Refaire la config. Tu repasses alors par les réglages de données et par le questionnaire complet. Les réponses obtenues se trouvent dans Profil → Ton profil migraine, qui se met à jour discrètement à mesure que tu notes de nouvelles données.
Étape 2 : Ton histoire (la première page)
- La première page s'appelle Parle-nous de tes migraines.
- Tu peux le faire de deux façons. Choisis la plus simple pour toi.
Pour écrire :
- Touche l'intérieur de la grande zone de texte.
- Avec le clavier, écris quelques phrases sur la façon dont tes migraines se passent d'habitude. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Tout ce que tu écris est utile.
Pour parler à la place :
- Touche le bouton rond violet du microphone.
- Dis quelques phrases à voix haute, comme si tu parlais à un médecin.
- Touche à nouveau le microphone pour arrêter. Tes mots apparaîtront dans la zone de texte.
Si le bouton du microphone ne fait rien, tu as sans doute passé l'autorisation du microphone plus tôt dans la visite. Tu peux quand même écrire.
Quand tu as terminé, tu peux toucher Chercher et suivre : l'appli pré-remplira certaines des réponses suivantes à partir de ce que tu as écrit (elle t'indique combien elle en a rempli, et tu peux toutes les modifier). Ou touche Continuer et répondre moi-même pour tout faire toi-même.
Étape 3 : À propos de toi
- Des questions simples, comme ta tranche d'âge, la fréquence de tes migraines et leur durée habituelle.
- Touche l'un des choix sous chaque question.
- Le choix sélectionné devient violet.
- Fais défiler vers le bas pour voir toutes les questions de la page.
- Quand tout te convient, touche le bouton violet Suivant en bas.
Si tu ne connais pas une réponse ou si tu ne veux pas la partager, laisse simplement vide et touche Suivant.
Étape 4 : Sommeil
- Des questions sur ton sommeil habituel, sur sa qualité, et sur le fait qu'un mauvais sommeil provoque ou non une migraine.
- Choisis les réponses qui te semblent les plus proches. Rien de tout cela n'a besoin d'être exact.
Étape 5 : Stress et temps d'écran
- Des questions sur le niveau de stress de tes journées et sur le temps que tu passes devant les écrans.
- Même principe : touche ce qui te semble le plus proche.
Étape 6 : Alimentation et substances
- Des questions sur la caféine, l'alcool, certains aliments (comme le fromage affiné) et la fréquence de tes repas dans la journée.
- Certains de ces éléments sont des facteurs de migraine courants. Sois aussi honnête que possible. Nous ne jugeons rien.
Étape 7 : Météo, environnement et physique
- Des questions pour savoir si les changements de météo, la lumière vive, le bruit fort ou les odeurs fortes te gênent, ainsi que quelques questions sur d'autres facteurs physiques comme les allergies, le mal des transports ou l'hypoglycémie.
- Touche ceux qui te concernent.
Étape 8 : Exercice et hormones
- Des questions sur l'activité physique et, pour certaines personnes, sur le cycle menstruel et la contraception hormonale.
- Si une section ne te concerne pas, laisse-la vide et touche Suivant.
Étape 9 : Prodromes (signes avant-coureurs)
- Les prodromes sont les petits signaux que certaines personnes ressentent avant le début d'une migraine. Par exemple des bâillements, des changements d'humeur, une raideur dans la nuque ou des envies de nourriture.
- Touche ceux que tu remarques parfois.
- Si tu n'en as jamais remarqué, ce n'est pas grave. Passe la page.
Étape 10 : Tes facteurs
- Cette page affiche une longue liste de facteurs de migraine courants.
- Touche ceux qui te disent quelque chose. Tu peux en toucher autant que tu veux.
- Les facteurs sélectionnés sont mis en évidence.
- Touche Suivant quand tu as terminé.
Étape 11 : Ta liste de prodromes
- Même principe que la liste des facteurs, mais pour les prodromes.
- Touche ceux que tu remarques parfois. Tu pourras revenir modifier cette liste à tout moment depuis Tes listes.
Étape 12 : Symptômes, médicaments et plus
- Une page de grilles pour les symptômes, les médicaments, les soulagements, les activités et les activités manquées.
- Touche ce qui te concerne, passe ce qui ne te concerne pas. Les éléments sélectionnés brillent dans la couleur de leur catégorie.
Étape 13 : Analyser
- Après la dernière page de questions, le bouton du bas devient rose et indique Analyser.
- Touche-le.
- L'appli affiche un message de réflexion pendant quelques secondes, le temps de configurer ton profil.
Si ta connexion est lente, cette étape peut durer jusqu'à une minute.
Étape 14 : Résultats
- Tu verras un résumé de ce que MigraineMe a retenu de tes réponses, ainsi que les facteurs, les signes avant-coureurs et les réglages de jauge qu'elle te suggère.
- Touche toute valeur que tu veux modifier. Puis touche Appliquer pour tout enregistrer.
- L'écran suivant te permet de choisir des guides IA, ce qui est expliqué dans un autre article.
Pourquoi tout ça compte
Trois raisons :
- Le score de risque est meilleur. MigraineMe affiche chaque jour un chiffre de risque. Avec tes réponses, ce chiffre repose sur ce qui compte vraiment pour toi.
- Les bons boutons sont déjà là. La première fois que tu ouvres l'onglet Noter, tes facteurs, tes médicaments et tes soulagements sont déjà à l'écran. Tu n'as pas à les ajouter toi-même.
- Les analyses du jour correspondent à ta vie. Les conseils et les tendances mentionneront des choses que tu fais vraiment, pas des conseils génériques.
Si tout cela te semble trop pour le moment, touche simplement Passer. Tu peux poursuivre le reste de la prise en main sans cette étape, puis la relancer plus tard depuis Profil → Refaire la config.
