Durante il percorso iniziale c'è una parte chiamata Configurazione IA. Sembra lunga, ma non lo è quanto sembra, e puoi saltare qualsiasi domanda. In questo articolo ti accompagniamo passo passo, così sai cosa aspettarti.
Di cosa si tratta, in parole semplici: una serie di domande delicate sulle tue emicranie. Per esempio quanto spesso arrivano, quanto durano, cosa tende a scatenarle e com'è di solito il tuo sonno. Dopo le tue risposte, MigraineMe le usa per preparare l'app per te, così fin dal primo giorno le schermate sono già orientate su ciò che conta per te.
Puoi rispondere a tutto, a qualcosa o saltare tutto. Niente qui è definitivo: potrai cambiare ogni risposta in seguito.
Questi passaggi sono uguali su iPhone e su Android.
Passo 1: Raggiungi la schermata della Configurazione IA
La Configurazione IA si svolge durante la prima configurazione, subito dopo il passaggio sulle impostazioni dei dati. L'app ti ci porta da sola. Se all'inizio hai scelto Vai all'app, per ora viene saltata.
Se l'hai saltata, o vuoi rifarla più avanti, apri la schermata Profilo (tocca l'icona a forma di ingranaggio in alto a sinistra, poi Profilo) e tocca Rifai la config.. Così ripassi dalle impostazioni dei dati e dal questionario completo. Le risposte che ne derivano si trovano in Profilo → Il tuo profilo dell'emicrania, che si aggiorna in silenzio man mano che registri altri dati.
Passo 2: La tua storia (la prima pagina)
- La prima pagina si chiama Raccontaci le tue emicranie.
- Puoi farlo in due modi. Scegli quello che ti riesce più facile.
Per scrivere:
- Tocca all'interno del riquadro grande.
- Usa la tastiera per scrivere qualche frase su come vanno di solito le tue emicranie. Non ci sono risposte giuste o sbagliate. Tutto ciò che scrivi è utile.
Per parlare invece:
- Tocca il pulsante rotondo viola con il microfono.
- Di' qualche frase ad alta voce, come se parlassi con un medico.
- Tocca di nuovo il microfono per fermarti. Le tue parole compariranno nel riquadro.
Se il pulsante del microfono non fa nulla, probabilmente hai saltato l'autorizzazione al microfono all'inizio del percorso. Puoi comunque scrivere.
Quando hai finito, puoi toccare Cerca e continua e l'app precompilerà alcune delle risposte successive in base a quello che hai scritto (ti dice quante ne ha compilate, e puoi modificarle tutte). Oppure tocca Continua e rispondi a mano per fare tutto da solo.
Passo 3: Di te
- Domande semplici, come la tua fascia d'età, quanto spesso hai emicranie e quanto tendono a durare.
- Tocca una delle scelte sotto ogni domanda.
- La scelta selezionata diventerà viola.
- Scorri verso il basso per vedere tutte le domande della pagina.
- Quando sei soddisfatto, tocca il pulsante viola Avanti in basso.
Se non conosci una risposta o non vuoi condividerla, lasciala in bianco e tocca Avanti.
Passo 4: Sonno
- Domande sul tuo sonno abituale, su come dormi e su quanto un sonno scarso tenda a scatenare un'emicrania.
- Scegli le risposte che ti sembrano più vicine. Nulla qui deve essere esatto.
Passo 5: Stress e tempo davanti agli schermi
- Domande su quanto sono stressanti di solito le tue giornate e su quanto tempo passi davanti agli schermi.
- Stessa idea: tocca ciò che ti sembra più vicino.
Passo 6: Alimentazione e sostanze
- Domande su caffeina, alcol, alcuni cibi (come i formaggi stagionati) e su quanto spesso mangi durante la giornata.
- Alcuni di questi sono fattori comuni dell'emicrania. Sii il più sincero possibile. Qui nessuno giudica.
Passo 7: Meteo, ambiente e fisico
- Domande su se ti danno fastidio i cambi di tempo, la luce intensa, i rumori forti o gli odori intensi, più alcune domande su altri fattori fisici come allergie, mal d'auto o glicemia bassa.
- Tocca quelli che ti riguardano.
Passo 8: Attività fisica e ormoni
- Domande sull'attività fisica e, per alcune persone, sul ciclo mestruale e sulla contraccezione ormonale.
- Se una sezione non ti riguarda, lasciala in bianco e tocca Avanti.
Passo 9: Prodromi (i primi segnali di avvertimento)
- I prodromi sono i piccoli segnali che alcune persone notano prima che inizi un'emicrania. Per esempio sbadigli, cambiamenti d'umore, rigidità del collo o voglia di certi cibi.
- Tocca quelli che a volte noti.
- Se non ne hai mai notati, va benissimo. Salta la pagina.
Passo 10: I tuoi fattori
- Questa pagina mostra un lungo elenco di fattori comuni dell'emicrania.
- Tocca quelli che ti suonano familiari. Puoi toccarne quanti vuoi.
- I fattori selezionati vengono evidenziati.
- Tocca Avanti quando hai finito.
Passo 11: La tua lista di prodromi
- Stessa idea dell'elenco dei fattori, ma per i prodromi.
- Tocca quelli che a volte noti. Potrai tornare a modificare questa lista in qualsiasi momento da Le tue liste.
Passo 12: Sintomi, farmaci e altro
- Una pagina con tabelle per sintomi, farmaci, sollievi, attività e attività saltate.
- Tocca ciò che ti riguarda e salta il resto. Gli elementi selezionati si illuminano del colore della loro categoria.
Passo 13: Analizza e configura
- Dopo l'ultima pagina di domande, il pulsante in basso diventa rosa e dice Analizza.
- Toccalo.
- L'app mostrerà un messaggio di attesa per qualche secondo mentre prepara il tuo profilo.
Con una connessione lenta questo passaggio può richiedere fino a un minuto.
Passo 14: Risultati
- Vedrai un riepilogo di ciò che MigraineMe ha capito dalle tue risposte, con i fattori, i segnali di avvertimento e le impostazioni dell'indicatore che suggerisce.
- Tocca qualsiasi valore che vuoi cambiare. Poi tocca Applica per salvare tutto.
- La schermata successiva ti permette di scegliere le Guide IA, a cui è dedicato un articolo a parte.
Perché è importante
Per tre motivi:
- Il punteggio di Rischio funziona meglio. MigraineMe ti mostra ogni giorno un numero di Rischio. Con le tue risposte, quel numero si basa su ciò che conta davvero per te.
- I pulsanti giusti sono già pronti. La prima volta che apri la scheda Segna, i tuoi fattori, farmaci e sollievi sono già sullo schermo. Non devi aggiungerli tu.
- Le Analisi giornaliere rispecchiano la tua vita. Consigli e andamenti parleranno di cose che fai davvero, non di indicazioni generiche.
Se in questo momento ti sembra troppo, tocca semplicemente Salta. Puoi proseguire con il resto del percorso iniziale senza questa parte e rifarla più avanti da Profilo → Rifai la config..
