AIプロフィールの入力と、その役立ち方

初期設定のご案内の中に、AIによる設定という部分があります。長そうに見えますが、実際はそれほどでもなく、答えたくない質問は飛ばしても大丈夫です。この記事では、事前にどんな流れかが分かるようにご案内します。

簡単にいうと、片頭痛についてのやさしい質問のリストです。どのくらいの頻度で起こるか、どのくらい続くか、何が誘因になりやすいか、ふだんの睡眠はどうか、といったことをお聞きします。お答えいただくと、MigraineMeはその内容をもとにアプリを整えます。そのため、初日から、あなたにとって大切なことに合った画面になります。

すべてに答えても、一部だけ答えても、全部を飛ばしても構いません。ここでの設定は、ずっと変えられないものではありません。答えはあとからいつでも変えられます。

この手順は、iPhoneでもAndroidでも同じです。

ステップ1：AIによる設定の画面を開く

AIによる設定は、最初の設定の途中、データ設定のステップのすぐあとに行われます。アプリが自動でその画面へ案内します。最初にアプリへを選んだ場合は、今回は省略されます。

省略した場合や、あとでもう一度やりたい場合は、プロフィール画面を開き（左上の歯車アイコンをタップして、プロフィールを選びます）、初期設定をやり直すをタップしてください。データ設定と、設定のための質問がすべて、最初から表示されます。その結果はプロフィール → あなたの片頭痛プロフィールに保存され、記録が増えるにつれて静かに更新されていきます。

ステップ2：あなたのこと（最初のページ）

1. 最初のページのタイトルは片頭痛について教えてくださいです。
2. 入力の方法は2通りあります。やりやすいほうをお選びください。

文字で入力する場合：

1. 大きな入力欄をタップします。
2. キーボードで、ふだんの片頭痛がどんなふうか、数文章で書きます。正しい答えも間違った答えもありません。どんなことでも役に立ちます。

声で話す場合：

1. 丸い紫色のマイクボタンをタップします。
2. 医師に話すつもりで、数文章を声に出して話します。
3. もう一度マイクをタップすると止まります。話した内容が入力欄に表示されます。

マイクボタンを押しても何も起こらない場合は、ご案内の途中でマイクの許可を省略した可能性があります。その場合でも、文字で入力できます。

終わったら一致を探して続けるをタップすると、書いた内容からあとの質問の答えの一部があらかじめ入力されます（いくつ入力されたかも表示され、どの答えも変更できます）。すべて自分で答えたい場合は、続けて自分で答えるをタップしてください。

ステップ3：あなたについて

1. 年齢の範囲、片頭痛の頻度、ふだんどのくらい続くか、といった簡単な質問です。
2. それぞれの質問の選択肢から、ひとつタップします。
3. 選んだ選択肢は紫色になります。
4. 下へスクロールすると、ページのすべての質問が見られます。
5. 準備ができたら、下にある紫色の次へボタンをタップします。

答えが分からない場合や、共有したくない場合は、そのまま空欄にして次へをタップしてください。

ステップ4：睡眠

1. ふだんの睡眠、眠りの質、眠れないと片頭痛が起こりやすいかどうかについての質問です。
2. いちばん近いと感じる答えを選んでください。正確である必要はありません。

ステップ5：ストレスと画面を見る時間

1. ふだんの毎日にどのくらいストレスを感じるか、画面を見る時間がどのくらいか、についての質問です。
2. 同じように、いちばん近いと感じるものをタップしてください。

ステップ6：食事と嗜好品

1. カフェイン、アルコール、特定の食べ物（熟成チーズなど）、1日の食事の回数についての質問です。
2. これらの中には、片頭痛の一般的な誘因もあります。できるだけ正直にお答えください。何かを責めることはありません。

ステップ7：天気、環境、体のこと

1. 天気の変化、強い光、大きな音、強いにおいが気になるかどうかについての質問と、アレルギー、乗り物酔い、低血糖など、体に関するほかの要因についての質問が少しあります。
2. 当てはまるものをタップしてください。

ステップ8：運動とホルモン

1. 運動についての質問と、人によっては月経周期やホルモンによる避妊についての質問です。
2. 当てはまらない項目は、空欄のまま次へをタップしてください。

ステップ9：予兆（早めに現れるサイン）

1. 予兆とは、片頭痛が始まる前に現れることがある、小さなサインのことです。あくび、気分の変化、首のこわばり、食べたくなる物などがあります。
2. ときどき気づくものをタップしてください。
3. 気づいたことがなければ、それで構いません。このページは飛ばしてください。

ステップ10：あなたの誘因

1. このページには、片頭痛の一般的な誘因が長いリストで表示されます。
2. 心当たりのあるものをタップしてください。いくつでも選べます。
3. 選んだ誘因は強調して表示されます。
4. 終わったら次へをタップします。

ステップ11：あなたの予兆リスト

1. 誘因のリストと同じように、今度は予兆を選びます。
2. ときどき気づくものをタップしてください。このリストは、あとから項目の管理でいつでも編集できます。

ステップ12：症状、薬など

1. 症状、薬、緩和、活動、できなかった活動のためのグリッドが並んだページです。
2. 当てはまるものをタップし、当てはまらないものは飛ばしてください。選んだ項目は、それぞれの分類の色で光ります。

ステップ13：分析して設定

1. 最後の質問ページが終わると、下のボタンがピンク色になり、分析して設定と表示されます。
2. それをタップします。
3. プロフィールを設定している間、数秒のあいだ、考え中のメッセージが表示されます。

通信が遅い場合は、このステップに最大1分ほどかかることがあります。

ステップ14：結果

1. 回答からMigraineMeが把握した内容のまとめと、おすすめの誘因、サイン、ゲージの設定が表示されます。
2. 変更したい値があれば、タップしてください。そのあと設定を適用をタップすると、すべてが保存されます。
3. 次の画面ではAIの仲間を選べます。これについては別の記事で説明しています。

なぜこれが大切なのですか

理由は3つあります。

1. 危険度のスコアがより良くなります。 MigraineMeは毎日の危険度の数値を表示します。回答していただくと、その数値が、あなたにとって本当に大切なことをもとにしたものになります。
2. 必要なボタンが最初から並びます。 記録タブを初めて開いたときに、あなたの誘因、薬、緩和がすでに画面に表示されています。自分で追加する必要はありません。
3. 毎日のインサイトが生活に合ったものになります。 ヒントやパターンには、一般的なアドバイスではなく、あなたが実際にしていることが取り上げられます。

今は負担が大きいと感じる場合は、設定を省略をタップしてください。それなしでも初期設定の残りは進められますし、あとからプロフィール → 初期設定をやり直すでもう一度行えます。