Migräne erkunden ist der Bildschirm, der sich öffnet, wenn du im Tab Monitor auf die Karte Migränen tippst. Damit kannst du dir jede deiner Migränen einzeln ansehen und zwischen ihnen hin und her wechseln, um zu sehen, was anders war. Viele finden es so leichter, Muster zu erkennen, als in einem langen Bericht. Migräne erkunden ist eine Premium-Funktion. Im kostenlosen Tarif öffnet sich beim Tippen auf die Karte die Abo-Seite.
Du musst nichts vergleichen, wenn du nicht möchtest. Schon eine einzelne Migräne für sich anzuschauen ist völlig sinnvoll.
Migräne erkunden öffnen
- Öffne MigraineMe.
- Tippe unten auf den Tab Monitor.
- Scrolle, bis du die Karte Migränen findest. Tippe darauf.
- Der Bildschirm Migräne erkunden öffnet sich, oben mit deinen Wochenzahlen und darunter mit einer Karte Zeitverlauf.
Eine Migräne ansehen
Die Karte Zeitverlauf zeigt jeweils eine Attacke.
- Mit den Pfeilen nach links und rechts wechselst du zu einer älteren oder neueren Migräne. Ein kleiner Zähler zeigt dir, wo du gerade bist, zum Beispiel "3 von 12".
- Zur gewählten Migräne siehst du das Datum, wie lange sie gedauert hat, wie stark sie war und farbige Chips, die zählen, was du rund um sie erfasst hast (Auslöser, Medikamente, Linderung und so weiter).
- Wenn du markiert hast, wo der Schmerz saß oder wo deine Aura auftrat, zeigen das auch kleine Kopf- und Sehfeld-Diagramme.
Lass dir Zeit. Du musst dir nichts merken. Alles, was du siehst, hast du selbst erfasst.
Zwei Migränen vergleichen
Hier wird Migräne erkunden besonders nützlich.
- Sieh dir eine Migräne an.
- Tippe auf einen Pfeil, um zu einer anderen zu wechseln.
- Wechsle zwischen den beiden hin und her.
Wenn du zwischen zwei Migränen hin und her springst, fallen dir die Unterschiede von selbst auf. Ein Auslöser, der bei der einen da war, bei der anderen nicht. Ein Medikament, das beim ersten Mal geholfen hat, beim zweiten Mal aber nicht. Ein Ort, der immer wieder auftaucht.
Der volle Zeitverlauf
Tippe auf die Karte Zeitverlauf, dann öffnet sich der vollständige Bildschirm Zeitverlauf mit einem Diagramm und Filtern.
- Das Diagramm zeigt die Tage rund um die gewählte Migräne, mit deinen erfassten Ereignissen als nummerierte Punkte.
- Unter Overlay-Werte kannst du auf Chips tippen, um Messwertlinien (Schlaf, HRV, Wetter und mehr) im Diagramm einzublenden. Jede Linie hat ihr eigenes kleines Namensschild direkt auf der Linie, mit Punkten bei jedem Tageswert. So siehst du, wie sich ein Wert in den Tagen vor einer Attacke verändert hat.
- Mit den Filtern oben kannst du die Liste auf einen Zeitraum oder auf Attacken mit bestimmten Tags eingrenzen.
Im vollständigen Zeitverlauf öffnest du mit Mehr zu Häufigkeit und Trends deine Monats-, Wochen- und Wochentag-Diagramme. Zurück in Migräne erkunden findest du unterhalb der Zeitverlauf-Karte Diagramme zu allem, was du erfasst hast, nach Kategorien geordnet.
Was du mit deinen Beobachtungen machen kannst
Du musst nichts unternehmen. Wenn dir aber auffällt, dass derselbe Auslöser bei drei oder vier Migränen hintereinander auftaucht, lohnt es sich, die Stärke dieses Auslösers zu erhöhen, damit der Risikowert ihn ernster nimmt. Das geht im Menü unter Einträge, dann Auslöser: Tippe auf den Auslöser und wähle einen höheren Wert.
