Migreni keşfet, Takip sekmesindeki Migrenler kartına dokunduğunda açılan ekrandır. Her migrenine tek tek bakmanı ve aralarında geçiş yaparak neyin farklı olduğunu görmeni sağlar. Pek çok kişi örüntüleri uzun bir rapor okumaktansa bu şekilde fark etmeyi daha kolay buluyor. Migreni keşfet bir Premium özelliktir; ücretsiz planda karta dokunmak abonelik sayfasını açar.
İstemiyorsan hiçbir şeyi karşılaştırmak zorunda değilsin. Migrenlere tek tek bakmak bile kendi başına gayet işe yarar.
Migreni keşfet ekranını açmak
- MigraineMe'yi aç.
- Altta bulunan Takip sekmesine dokun.
- Migrenler kartını bulana kadar aşağı kaydır. Karta dokun.
- Migreni keşfet ekranı açılır. Üstte haftalık sayıların, altında ise Zaman çizelgesi kartı yer alır.
Tek bir migrene bakmak
Zaman çizelgesi kartı her seferinde tek bir atağı gösterir.
- Daha eski ya da daha yeni bir migrene geçmek için sol ve sağ oklara dokun. Küçük bir sayaç nerede olduğunu gösterir, örneğin "3 / 12".
- Seçtiğin migren için tarihi, ne kadar sürdüğünü, ne kadar şiddetli olduğunu ve çevresinde kaydettiğin şeyleri (tetikleyiciler, ilaçlar, rahatlamalar ve diğerleri) sayan renkli küçük etiketleri görürsün.
- Ağrının nerede olduğunu ya da auranın nerede ortaya çıktığını işaretlediysen, küçük baş ve görme diyagramları bunu da gösterir.
Acele etme. Hiçbir şeyi aklında tutmana gerek yok. Gördüğün her şeyi sen kaydettin.
İki migreni karşılaştırmak
Migreni keşfet en çok burada işe yarar.
- Bir migrene bak.
- Bir oka dokunarak başka bir migrene geç.
- İkisi arasında ileri geri geçiş yap.
İki migren arasında geçiş yaptıkça gözün aralarındaki farkları yakalar. Birinde olup diğerinde olmayan bir tetikleyici. İlk seferde işe yarayıp ikincisinde yaramayan bir ilaç. Hep karşına çıkan bir konum.
Tam zaman çizelgesi
Zaman çizelgesi kartına dokunduğunda grafik ve filtrelerle birlikte tam Zaman çizelgesi ekranı açılır.
- Grafik, seçtiğin migrenin çevresindeki günleri ve kaydettiğin olayları numaralı noktalar olarak gösterir.
- Üst Üste Göster altındaki etiketlere dokunarak grafiğe metrik çizgileri (uyku, HRV, hava durumu ve daha fazlası) ekleyebilirsin. Her çizgi, üzerinde duran küçük bir ad etiketi taşır ve her günün değeri bir noktayla gösterilir. Böylece bir metriğin atak öncesindeki günlerde nasıl değiştiğini görebilirsin.
- Üstteki filtreler listeyi belirli bir zaman aralığına ya da belirli etiketlere uyan ataklara daraltmanı sağlar.
Tam zaman çizelgesi ekranında Daha fazla sıklık ve eğilim aylık, haftalık ve haftanın günlerine göre grafiklerini açar. Migreni keşfet ekranına döndüğünde, zaman çizelgesi kartının altında kaydettiğin her şeyin kategoriye göre grafiklerini bulursun.
Fark ettiklerinle ne yapmalı
Hiçbir şey için harekete geçmek zorunda değilsin. Ama art arda üç dört migrende aynı tetikleyicinin göründüğünü fark edersen, risk puanının onu daha ciddiye alması için o tetikleyicinin gücünü artırmaya değer. Bunu menüdeki Öğeleri yönet altından, ardından Tetikleyiciler bölümünden, tetikleyiciye dokunup daha yüksek bir değer seçerek yapabilirsin.
