Poznaj migrenę to ekran, który otwiera się po stuknięciu karty Migreny w zakładce Monitor. Pozwala przyjrzeć się każdej migrenie osobno i przełączać się między nimi, żeby zobaczyć, co było inaczej. Wiele osób łatwiej zauważa wzorce w ten sposób niż podczas czytania długiego raportu. Poznaj migrenę to funkcja Premium. W planie bezpłatnym stuknięcie karty otwiera stronę subskrypcji.
Nie musisz niczego porównywać, jeśli nie chcesz. Samo oglądanie jednej migreny naraz jest w pełni przydatne.
Otwieranie ekranu Poznaj migrenę
- Otwórz MigraineMe.
- Stuknij zakładkę Monitor na dole.
- Przewijaj, aż znajdziesz kartę Migreny. Stuknij ją.
- Otworzy się ekran Poznaj migrenę, z tygodniowymi liczbami na górze i kartą Oś czasu poniżej.
Oglądanie jednej migreny
Karta Oś czasu pokazuje jeden atak naraz.
- Użyj strzałek w lewo i w prawo, aby przejść do starszej lub nowszej migreny. Mały licznik pokazuje, w którym miejscu jesteś, na przykład „3 z 12”.
- Dla wybranej migreny zobaczysz datę, czas trwania, siłę oraz kolorowe znaczniki z liczbą rzeczy, które zapisano wokół niej (wyzwalacze, leki, ulgi i tak dalej).
- Jeśli zaznaczono, gdzie bolała głowa lub gdzie pojawiła się aura, pokażą to także małe schematy głowy i widzenia.
Nie spiesz się. Nie musisz niczego zapamiętywać. Wszystko, co widzisz, zostało zapisane przez ciebie.
Porównywanie dwóch migren
Tutaj ekran Poznaj migrenę przydaje się najbardziej.
- Spójrz na jedną migrenę.
- Stuknij strzałkę, aby przejść do innej.
- Przełączaj się tam i z powrotem między tymi dwiema.
Kiedy przeskakujesz między dwiema migrenami, wzrok sam wychwytuje różnice. Wyzwalacz, który był przy jednej, a przy drugiej nie. Lek, który zadziałał za pierwszym razem, ale nie za drugim. Miejsce bólu, które wraca za każdym razem.
Pełna oś czasu
Stuknij kartę Oś czasu, a otworzy się pełny ekran Oś czasu z wykresem i filtrami.
- Wykres pokazuje dni wokół wybranej migreny, a zapisane przez ciebie zdarzenia widać jako ponumerowane kropki.
- W sekcji Nakładki danych możesz stukać znaczniki, aby rysować na wykresie linie wskaźników (sen, HRV, pogoda i inne). Każda linia ma własną małą etykietę z nazwą, a w każdym dniu jest kropka z wartością, dzięki czemu widzisz, jak wskaźnik zmieniał się w dniach przed atakiem.
- Filtry u góry pozwalają zawęzić listę do wybranego okresu lub do ataków z określonymi tagami.
Na pełnym ekranie osi czasu przycisk Więcej o częstości i trendach otwiera twoje wykresy miesięczne, tygodniowe i według dni tygodnia. Po powrocie do ekranu Poznaj migrenę, pod kartą osi czasu, znajdziesz wykresy wszystkiego, co zapisano, w podziale na kategorie.
Co zrobić z tym, co zauważysz
Nie musisz nic z tym robić. Jeśli jednak widzisz ten sam wyzwalacz w trzech lub czterech migrenach z rzędu, warto zwiększyć jego siłę, żeby wskaźnik ryzyka traktował go poważniej. Możesz to zrobić w menu, w sekcji Twoje listy, a potem Wyzwalacze, stukając wyzwalacz i wybierając wyższą wartość.
