Esplora è la schermata che si apre quando tocchi la scheda emicranie nella scheda Monitor. Ti permette di guardare ogni tua emicrania una alla volta e di passare dall'una all'altra per vedere che cosa era diverso. Molte persone trovano più facile individuare degli schemi in questo modo che leggendo un lungo report. Esplora è una funzione Premium: con il piano gratuito, toccando la scheda si apre la pagina dell'abbonamento.
Non sei obbligato a confrontare nulla. Anche guardare un'emicrania alla volta è già utile.
Come aprire Esplora
- Apri MigraineMe.
- Tocca la scheda Monitor in basso.
- Scorri finché trovi la scheda emicranie. Toccala.
- Si apre la schermata Esplora, con i tuoi numeri settimanali in alto e una scheda Cronologia sotto.
Guardare una sola emicrania
La scheda Cronologia mostra un attacco alla volta.
- Usa le frecce sinistra e destra per passare a un'emicrania più vecchia o più recente. Un piccolo contatore ti indica dove sei, per esempio "3 di 12".
- Per l'emicrania selezionata vedrai la data, quanto è durata, quanto era forte e dei chip colorati che contano le cose che hai registrato intorno a quel momento (fattori, farmaci, sollievi e così via).
- Se hai indicato dove si trovava il dolore o dove è comparsa l'Aura, lo mostrano anche dei piccoli schemi della testa e della vista.
Prenditi il tuo tempo. Non serve ricordare nulla. Tutto quello che vedi l'hai registrato tu.
Confrontare due emicranie
Qui Esplora diventa più utile.
- Guarda un'emicrania.
- Tocca una freccia per passare a un'altra.
- Passa avanti e indietro tra le due.
Passando da un'emicrania all'altra, il tuo occhio noterà le differenze. Un fattore presente in una e non nell'altra. Un farmaco che ha funzionato la prima volta ma non la seconda. Una zona del dolore che si ripete sempre.
La cronologia completa
Tocca la scheda Cronologia e si apre la schermata completa Cronologia, con un grafico e dei filtri.
- Il grafico mostra i giorni intorno all'emicrania selezionata, con gli eventi che hai registrato come punti numerati.
- In Livelli puoi toccare i chip per disegnare sul grafico le linee delle misure (sonno, HRV, meteo e altro). Ogni linea porta la sua piccola etichetta con il nome, posta sulla linea, con un punto per il valore di ogni giorno, così puoi vedere come si è mossa una misura nei giorni prima di un attacco.
- I filtri in alto ti permettono di restringere l'elenco a un periodo o agli attacchi con certe etichette.
Nella schermata della cronologia completa, Più frequenza e andamenti apre i grafici mensili, settimanali e per giorno della settimana. Tornando in Esplora, sotto la scheda della cronologia trovi i grafici di tutto ciò che hai registrato, per categoria.
Che cosa fare con ciò che noti
Non sei tenuto a fare nulla. Ma se noti lo stesso fattore in tre o quattro emicranie di fila, vale la pena aumentare l'intensità di quel fattore, così che il rischio lo consideri con più attenzione. Puoi farlo dal menu, sotto Le tue liste, poi Fattori, toccando il fattore e scegliendo un valore più alto.
