Os passos são uma forma simples de o teu telemóvel ou relógio saber o quão ativo foi o teu dia. Para quem tem enxaqueca, os dois extremos podem ter importância. Este artigo explica como a MigraineMe usa a tua contagem de passos.
Os dois sentidos contam
A app tem dois fatores baseados nos passos:
- Poucos passos: ativa-se quando caminhaste invulgarmente pouco. O limite predefinido é de 3,000 passos.
- Muitos passos: ativa-se quando caminhaste invulgarmente muito. O limite predefinido é de 25,000 passos.
Há quem note que dias muito parados trazem uma enxaqueca (estar sentado a uma secretária, um fim de semana tranquilo, um voo longo). Outras pessoas notam que o excesso é que a provoca (uma caminhada longa, um dia fora muito cheio, exercício intenso). A app acompanha as duas situações.
Porque é que muito poucos passos podem ser um fator
Um dia com muito pouca atividade costuma vir acompanhado de:
- Mais tempo de ecrã.
- Menos tempo ao ar livre.
- Por vezes, refeições ou hidratação irregulares.
- Um sono menos reparador nessa noite.
Qualquer um destes pontos pode contribuir para uma enxaqueca.
Porque é que demasiados passos podem ser um fator
Um dia com muita atividade costuma vir acompanhado de:
- Desidratação.
- Refeições falhadas ou adiadas.
- Exposição ao calor ou ao frio.
- Alterações no sono na noite anterior ou seguinte.
- Esforço físico.
Mais uma vez, qualquer um destes pontos pode encadear-se numa enxaqueca.
Como ajustar os limites
Os valores predefinidos não servem a toda a gente. Se costumas caminhar 12,000 passos e 3,000 te parece invulgarmente pouco, podes baixar o limite de Poucos passos para 5,000 ou 6,000.
- Toca no ícone da engrenagem no canto superior esquerdo.
- Toca em As tuas listas e depois em Fatores.
- Procura Poucos passos ou Muitos passos na lista (a caixa de pesquisa ajuda).
- Toca no limite e escreve um número novo.
- Desce até ao fim e toca em Recalcular.
Onde ver os teus passos
- Abre a MigraineMe.
- Toca no separador Monitor.
- Toca no cartão Corpo.
- Os passos aparecem na vista de detalhe, com a contagem de hoje e um gráfico dos últimos 14 dias. Também podes fixar os Passos para aparecerem no próprio cartão.
De onde vem o número
A MigraineMe lê os passos do teu telemóvel ou do teu relógio: através do Apple Health no iPhone ou do Health Connect no Android, ou diretamente da Garmin, da Oura ou da Polar, se tiveres ligado um destes dispositivos diretamente.
Em resumo
A app acompanha tanto os dias com passos invulgarmente baixos como os dias com passos invulgarmente altos, como possíveis fatores, com limites ajustáveis. Podes mudar os números a qualquer momento em As tuas listas, na secção Fatores.
Esta é apenas informação geral.
