Zalecenia to funkcja Premium na karcie Wnioski. Analizuje wzorce już znalezione w twoich danych i pokazuje krótką listę rzeczy, które pokrywają się z twoimi migrenami, pogrupowanych według kategorii, każdą z osobistym kolejnym krokiem. Pomyśl o tym jak o uprzejmym przyjacielu, który przeczytał twój pamiętnik i cicho wskazuje, na co warto uważać.
To sugestie, a nie polecenia. To ty decydujesz. Nic w aplikacji się nie zmieni, jeśli je zignorujesz.
Gdzie je znaleźć
- Otwórz MigraineMe.
- Dotknij karty Wnioski.
- Przewijaj w dół, aż zobaczysz kartę Zalecenia (podtytuł: „Oparte na wzorcach z Wniosków”).
- Jeśli korzystasz z planu darmowego, karta jest zablokowana za bramką Premium.
- Karta pokazuje podgląd twoich dwóch najnowszych zaleceń, a pod nimi „+X więcej”. Dotknij karty, żeby otworzyć pełną listę, na której możesz sortować i filtrować według kategorii.
Jak uporządkowane są zalecenia
Zalecenia są pogrupowane według kategorii zapisów, których już używasz:
- Wyzwalacze: rzeczy, które zwykle poprzedzały twoje migreny, oraz pary, które razem wyglądają na ryzykowne.
- Prodromy: wczesne sygnały ostrzegawcze, które pojawiały się przed twoimi migrenami.
- Leki: co przyjmowano i jak dobrze to zadziałało, w tym oznaczenia nadmiernego stosowania, które warto omówić z lekarzem.
- Ulgi: rzeczy niebędące lekami, które pomogły, z pomysłami na czas i technikę.
- Aktywności: co robiono w dni z migreną.
Zobaczysz tylko te kategorie, w których coś zapisano. Jeśli nie zapisano żadnych ulg, sekcja Ulgi się nie pojawi. To normalne.
Czytanie pojedynczej pozycji
Każda pozycja w kategorii jest krótka.
- Nazwa to wyzwalacz, prodrom, lek, ulga lub aktywność (na przykład „Kofeina” albo „Pominięte śniadanie”).
- Tekst pod spodem to krótka notatka wyjaśniająca wzorzec, który zauważyła aplikacja, i co możesz wypróbować, z linijką o dowodach, żebyś widział(a), dlaczego ta pozycja jest proponowana.
Jeśli jakaś pozycja nie ma dla ciebie sensu, to w porządku. Pomiń ją.
Odrzucanie zalecenia
Jeśli zalecenie cię nie dotyczy, dotknij małego X po prawej stronie pozycji, żeby je odrzucić. To konkretne zalecenie już nie wróci.
Obecnie nie ma przycisku „To pomogło”. Aplikacja uczy się z tego, co dalej zapisujesz, a nie z wyraźnych kciuków w górę.
Kiedy zalecenia się odświeżają
Zalecenia odświeżają się razem z codziennymi wnioskami, gdy zapisujesz więcej danych, ale niekoniecznie zmieniają się każdego dnia. Jeśli w twoich wzorcach nic się nie zmieniło, te same pozycje zostają. To w porządku.
Jeśli zalecenie wydaje się dziwne lub błędne
- Pamiętaj, że zalecenia opierają się wyłącznie na tym, co zapisano w aplikacji.
- Jeśli niewiele zapisujesz, pozycje będą bardzo ogólne albo ich nie będzie.
- Zapisz jeszcze kilka dni, a potem wróć. Lista się odświeży.
- Możesz też dotknąć X, żeby odrzucić pojedynczą pozycję, jeśli się nie zgadza.
To punkty wyjścia do rozmowy z neurologiem lub lekarzem rodzinnym, a nie diagnozy.
