De introductietour: wat elke stap doet

Als je MigraineMe voor het eerst opent, laat de app je rond. Dat is normaal en het gebeurt maar één keer. Je hoeft hier niets belangrijks "af te maken". Neem rustig de tijd, en sla gerust delen over die je liever later doet.

In dit artikel leggen we in gewone taal uit waar elk scherm voor dient. Er gaat niets kapot als je per ongeluk ergens op tikt. De app gaat dan gewoon verder.

Deze stappen zijn hetzelfde op iPhone en Android, met een paar kleine verschillen die hieronder staan.

Stap 1: Welkom, voordat je inlogt

1. Op een gloednieuwe telefoon staat op het eerste scherm Welkom bij MigraineMe.
2. Tik op Laat zien hoe het werkt.
3. Er volgen een paar korte dia's, elk met een klein plaatje. Tik op Verder om door te gaan, op Terug om iets nog eens te bekijken, of op Overslaan om vooruit te springen.
4. Daarna log je in of maak je je account aan.

Stap 2: Hoe wil je beginnen?

Na je eerste keer inloggen zie je drie kaarten:

• Doe de tour (met het label Aanbevolen, ongeveer 5 minuten). Tien echte schermen, elk uitgelegd op één kaart. De tour eindigt met het koppelen van je wearable en het instellen van je profiel. Tik op Toon me de app.
• Profiel instellen (ongeveer 3 minuten). Slaat de tour over en gaat direct naar rechten, koppelingen, keuzes over gegevens en de vragen voor de setup. Tik op Een paar vragen beantwoorden.
• Naar de app (met het label Heb je een aanval? Kies deze). Slaat voorlopig alles over en opent meteen het dagboek, zodat je eerst de aanval kunt vastleggen en later kunt verkennen. Tik op Nu starten.

Je kunt dit alles later opnieuw doen vanuit het scherm Profiel.

De rest van dit artikel gaat ervan uit dat je voor de tour hebt gekozen.

Stap 3: De rondleiding

1. De app laat je een voor een de belangrijkste schermen zien, met bovenaan een kaart die elk scherm uitlegt: Start, het Risicomodel, het tabblad Dagboek, Ask MigraineMe, Monitor, Dieet, Inzichten, de dagelijkse check-in, AI-kalibratie en Community.
2. Lees de kaart en tik dan op Verder op de kaart.
3. Op de laatste kaart staat En er is nog veel meer.

Niets hiervan zijn je echte gegevens. De tour gebruikt afbeeldingen van de schermen, dus er wordt niets aan je gegevens toegevoegd.

Stap 4: Nu stellen we je gegevens in

Een korte pagina laat zien wat er nu komt: 1. Rechten, 2. Verbinden, 3. Instellen en 4. AI op maat.

Stap 5: Schermen voor rechten

De app moet je om toestemming vragen om een paar dingen op je telefoon te mogen gebruiken. Elk daarvan heeft een eigen klein scherm met een duidelijke knop om het toe te staan. Wil je een recht liever niet geven, tik dan op Overslaan. Je kunt je later altijd bedenken in de app Instellingen van je telefoon. Als je telefoon een recht al heeft gegeven, wordt dat scherm automatisch overgeslagen.

Je krijgt vragen over:

1. Plek. Hiermee kan MigraineMe het weer zien waar jij bent, een veelvoorkomende migrainetrigger. We gebruiken alleen de plek op stadsniveau, nooit je exacte adres.
2. Meldingen. Hiermee kan de app je herinneren aan je avondcheck.
3. Microfoon. Die wordt gebruikt om je dagboek in te spreken en om te meten hoe luid het om je heen is, wat sommige mensen als trigger ervaren.
4. Agenda. Hiermee kan de avondcheck gebeurtenissen uit de agenda van je telefoon voorstellen, zodat je ze met één tik als triggers of activiteiten kunt labelen.

Op iPhone word je ook gevraagd naar Spraakherkenning, waarmee je kunt praten in plaats van typen als je beschrijft hoe je je voelt. Op Android zie je ook een scherm Schermtijd (zodat de app kan bijhouden hoeveel schermgebruik je dagen met zich meebrengen) en een scherm Batterij (zodat Android MigraineMe niet stopt met het verzamelen van gegevens op de achtergrond).

Als je telefoon tegelijk een eigen pop-up laat zien, tik dan ook daarop op Toestaan of OK. Die pop-up komt van je telefoon, niet van ons.

Stap 6: Apple Health koppelen (iPhone) of Health Connect (Android)

1. Je ziet het scherm Koppelingen met een kaart voor Apple Health (of Health Connect op Android).
2. Tik op de knop Koppelen op die kaart. Wil je dit voorlopig liever overslaan, tik dan op Overslaan op de kleine tourkaart.

Er zijn aparte helpartikelen voor elk van deze koppelingen, als je er later over wilt lezen.

Stap 7: Een wearable koppelen

1. Op hetzelfde scherm Koppelingen staan de wearables die je kunt koppelen: WHOOP, Oura, Polar en Garmin.
2. Tik op Koppelen bij het merk dat je hebt.
3. Er opent een webpagina. Log in met je gebruikelijke login voor dat merk.
4. Na het inloggen kom je terug in MigraineMe en laat de kaart zien dat de koppeling is gelukt.

Heb je geen van deze, dan is dat prima. Tik op Overslaan op de tourkaart. Je kunt later terugkomen via Koppelingen in het menu Instellingen.

Stap 8: Kies wat er wordt verzameld

1. Dit scherm toont een lijst met dingen die MigraineMe voor je kan bijhouden, zoals slaap, stappen, hartslag, weer en meer.
2. Elke regel heeft rechts een klein schakelaartje.
3. Schuif een schakelaar naar rechts (zodat hij paars wordt) om die aan te zetten.
4. Schuif hem naar links (zodat hij grijs wordt) om hem uit te zetten.
5. Als je hebt wat je wilt, tik je op Klaar op de tourkaart.

Je hoeft nu niet alles te beslissen. Ze aan laten staan is prima. Je kunt dit later aanpassen via Gegevens en meldingen in het menu Instellingen.

Stap 9: AI-setup

1. Dit is een langere reeks vragen over je migraine. Er is een apart artikel, Je AI-profiel invullen, dat je er stap voor stap doorheen helpt.
2. Je kunt alles beantwoorden, sommige vragen beantwoorden en andere overslaan, of het geheel overslaan.
3. Op elke pagina staat een kleine optie Overslaan.

Op de laatste pagina van de AI-setup kies je je AI-maatjes. Als je die nu overslaat, kun je de hele setup later opnieuw doen: open het scherm Profiel (tandwielicoon, dan Profiel) en tik op Setup opnieuw. De antwoorden die dit oplevert staan in Profiel, onder Je migraineprofiel, en worden stilletjes bijgewerkt naarmate je meer bijhoudt.

Stap 10: Je gratis proefperiode begint

1. Op het allerlaatste scherm staat 14 dagen van ons.
2. Dit is je gratis proefperiode van 14 dagen. Je hebt geen kaart nodig. Er is geen automatische afschrijving.
3. Tik op de knop We gaan.

Je komt uit op het tabblad Start en de setup is klaar. Welkom bij MigraineMe.