Onder de grote cirkel op het startscherm vind je een kaart met de naam Grootste factoren. Dit is de kaart Actieve triggers. Dit is het deel van de app dat in gewone woorden antwoord geeft op de vraag "waardoor heeft vandaag deze kleur?" Niets hier ligt vast, en je hoeft er niets mee te doen tenzij je dat zelf wilt.
De kaart hoort bij het Premium-abonnement. In het gratis abonnement staat hij achter een klein bericht Triggerverdeling vrijgeven, en als je erop tikt ga je naar de abonnementspagina.
Deze stappen zijn hetzelfde op iPhone en Android.
Hoe het eruitziet
- Open MigraineMe. Het startscherm is het scherm met de grote cirkel.
- Scroll met je vinger omlaag, voorbij de kaart Ask MigraineMe en het dagelijkse inzicht.
- Je ziet een kaart met de titel Grootste factoren.
- In de kaart staan de drie grootste factoren elk op een eigen rij. Elke rij heeft een naam (bijvoorbeeld "Slechte slaap", "Weerswisseling", "Stress") en rechts een klein gekleurd label.
Zie je deze kaart niet, dan kan het gewoon zijn dat er op dit moment niets bijdraagt aan je risico. Op een heel rustige dag verschijnt de kaart helemaal niet.
Wat elke rij betekent
Elke rij is iets waarvan MigraineMe denkt dat het je score vandaag een duwtje geeft. Van links naar rechts gelezen:
- De naam is de trigger of het vroege waarschuwingssignaal. Dat kan slaap, weer, stress, cafeïne, je cyclus zijn, of iets anders dat je hebt vastgelegd.
- Het kleine gekleurde label rechts laat zien hoe zwaar dit item voor jou wordt ingeschat: rood voor HOOG, oranje voor MATIG, groen voor LAAG.
- Onder de naam staat een dunne balk die laat zien hoeveel dit item op dit moment aan je score toevoegt.
- Daaronder staat een klein regeltje tekst zoals "12% van het risico · 4 punten · 2 dagen actief". Als een trigger pas vandaag opdook, staat er "1 dag actief". Je kunt de cijfers negeren als je wilt. Kort gezegd: dit item is een deel van waarom vandaag eruitziet zoals het eruitziet, en je ziet hoe lang het al meespeelt.
Waarom de lijst per dag verandert
De kaart is geen vaste lijst van jouw triggers. Hij laat alleen zien wat er op dit moment speelt. Dus:
- Als je vannacht slecht hebt geslapen, kan slaap vandaag verschijnen en morgen weer weg zijn.
- Als er een storm aankomt, kan weer een dag of twee verschijnen.
- Als je een stressvolle werkweek hebt, kan stress meerdere dagen achter elkaar blijven staan.
- Op een heel rustige dag verdwijnt de kaart helemaal. Dat is een goed teken.
Tikken voor meer details
De kaart laat alleen de top drie zien. Wil je het volledige beeld:
- Tik op de kaart zelf, of tik op de grote cirkel bovenaan het startscherm.
- Het scherm Risicodetail gaat open.
- Hier zie je elke factor op volgorde, elk met dezelfde balk en detailregel, plus de verwachting voor 7 dagen.
Als de kaart er niet goed uitziet
- MigraineMe is je nog aan het leren kennen. De app gebruikt je gegevens van de afgelopen dagen om te weten wat "normaal" voor jou is, dus een nieuw account heeft nog niet veel te tonen.
- Als je nog geen horloge, ring of voedingsapp hebt gekoppeld, is er minder informatie om mee te werken.
- Trek op iPhone het startscherm omlaag om te verversen. Sluit op Android de app helemaal af en open hem opnieuw.
Voelt de kaart nog steeds niet goed (bijvoorbeeld: slaap wordt nooit genoemd, terwijl je wel slecht slaapt), schrijf ons dan op help@migraineme.app.
Jij bepaalt
De items op deze kaart zijn de beste schatting van MigraineMe. Ze zijn geen oordeel. Als je je lichaam kent en het er niet mee eens bent, is dat prima. Hoe meer migraines je vastlegt, hoe meer de app leert en hoe beter de lijst wordt.
