「現在の誘因」カードの見方

ホーム画面の大きな円の下に、主な要因というカードがあります。これが「現在の誘因」カードです。「今日はなぜこの色なのだろう？」という疑問に、わかりやすい言葉で答えてくれる部分です。ここに表示される内容は決まったものではありませんし、使いたくなければ何もする必要はありません。

このカードは Premium プランの機能です。無料プランでは、小さな誘因の内訳を開くというメッセージの後ろに隠れていて、タップすると購読ページが開きます。

手順は iPhone でも Android でも同じです。

見た目

1. MigraineMe を開きます。ホーム画面は、大きな円がある画面です。
2. 指で下にスクロールし、Ask MigraineMe カードと毎日のインサイトを通り過ぎます。
3. 主な要因というタイトルのカードが見つかります。
4. カードの中には、影響の大きい上位3つが1行ずつ表示されます。各行には名前（例：「睡眠の質が低い」「天気の変化」「ストレス」）と、右側に小さな色付きのラベルがあります。

このカードが見当たらない場合は、今のところ危険度に影響しているものがないだけかもしれません。とても穏やかな日には、カードはまったく表示されません。

各行の意味

各行は、今日のあなたのスコアを押し上げていると MigraineMe が考えているものを1つずつ表しています。左から右へ読みます。

1. 名前は、誘因または早めの警告サインです。睡眠、天気、ストレス、カフェイン、月経周期、そのほか記録したものなどが入ることがあります。
2. 右側の小さな色付きのラベルは、その項目があなたにとってどれくらい重いと評価されているかを示します。赤は HIGH、オレンジは MILD、緑は LOW です。
3. 名前の下には細いバーがあり、この項目が今、あなたのスコアをどれだけ押し上げているかを示します。
4. その下に、「危険度の12% · 4点 · 2日間活動」のような小さな文字が表示されます。誘因が今日だけ現れた場合は、「1日間活動」と表示されます。数字は気にしなくても大丈夫です。要点は、この項目が今日の状態の一因であること、そしてどれくらい前から続いているかということです。

日によってリストが変わる理由

このカードは、あなたの誘因を固定して並べた一覧ではありません。今この時点で起きていることだけを表示します。たとえば次のようになります。

1. 昨夜よく眠れなかった場合、睡眠が今日表示されて、明日には消えることがあります。
2. 嵐が近づいているときは、天気が1日か2日表示されることがあります。
3. 仕事でストレスの多い週には、ストレスが何日も続けて表示されることがあります。
4. とても穏やかな日には、カードは完全に消えます。それは良い兆しです。

タップして詳しく見る

カードには上位3つだけが表示されます。全体を見たい場合は、次のようにします。

1. カード自体、またはホーム画面上部の大きな円をタップします。
2. リスクの詳細画面が開きます。
3. ここには、すべての要因が順番に表示され、それぞれに同じバーと詳細の行が付いています。7日間の予測も見られます。

カードがおかしいと感じたら

1. MigraineMe はまだあなたについて学んでいる途中です。アプリは直近の数日分のデータから「あなたにとっての普通」を判断するため、新しいアカウントでは、まだ表示できるものが多くありません。
2. 腕時計、リング、食事のアプリをまだ接続していない場合は、使える情報が少なくなります。
3. iPhone では、ホーム画面を引き下げて更新します。Android では、アプリを完全に閉じてから、もう一度開きます。

それでもカードがおかしいと感じる場合（例えば、睡眠の質が悪いのに睡眠が一度も出てこないなど）は、help@migraineme.app までご連絡ください。

主導権はあなたにあります

このカードの項目は、MigraineMe の最善の推測です。判定ではありません。ご自身の体をよくご存じで、違うと思われる場合は、それで構いません。片頭痛を記録するほど、アプリは学習し、リストもより良くなります。