Unter dem großen Kreis auf dem Startbildschirm findest du eine Karte mit dem Namen Top-Faktoren. Das ist die Karte „Aktive Auslöser". Sie beantwortet in einfachen Worten die Frage: „Warum hat der heutige Tag diese Farbe?" Nichts darauf ist in Stein gemeißelt, und du musst nichts damit tun, wenn du nicht möchtest.
Die Karte gehört zum Premium-Tarif. Im kostenlosen Tarif siehst du sie hinter einem kleinen Hinweis Auslöser-Details frei. Wenn du darauf tippst, kommst du zur Abo-Seite.
Diese Schritte sind auf dem iPhone und auf Android gleich.
So sieht sie aus
- Öffne MigraineMe. Der Startbildschirm ist der mit dem großen Kreis.
- Scrolle mit dem Finger nach unten, an der Karte „Ask MigraineMe" und der täglichen Erkenntnis vorbei.
- Du siehst eine Karte mit dem Titel Top-Faktoren.
- In der Karte stehen die drei größten Faktoren jeweils in einer eigenen Zeile. Jede Zeile hat einen Namen (zum Beispiel „Schlechter Schlaf", „Wetterwechsel", „Stress") und rechts ein kleines farbiges Etikett.
Wenn du diese Karte nicht siehst, trägt vielleicht einfach gerade nichts zu deinem Risiko bei. An einem sehr ruhigen Tag erscheint die Karte gar nicht.
Was jede Zeile bedeutet
Jede Zeile steht für etwas, das nach Einschätzung von MigraineMe heute deinen Wert beeinflusst. Von links nach rechts gelesen:
- Der Name ist der Auslöser oder das frühe Warnzeichen. Das können Schlaf, Wetter, Stress, Koffein, dein Zyklus oder etwas anderes sein, das du eingetragen hast.
- Das kleine farbige Etikett rechts zeigt, wie stark dieser Punkt für dich eingestuft wird: rot für HOCH, orange für MILD, grün für NIEDRIG.
- Unter dem Namen siehst du einen dünnen Balken. Er zeigt, wie viel dieser Punkt gerade zu deinem Wert beiträgt.
- Darunter steht eine winzige Textzeile, etwa „12% des Risikos · 4 Pkt. · 2 Tage aktiv". Wenn ein Auslöser erst heute aufgetaucht ist, steht dort „1 Tag aktiv". Die Zahlen kannst du gern ignorieren. Kurz gesagt: Dieser Punkt ist ein Teil dessen, warum der Tag heute so aussieht, und du siehst, wie lange er schon da ist.
Warum sich die Liste von Tag zu Tag ändert
Die Karte ist keine feste Liste deiner Auslöser. Sie zeigt nur, was gerade passiert. Das heißt:
- Wenn du letzte Nacht schlecht geschlafen hast, kann Schlaf heute erscheinen und morgen schon wieder weg sein.
- Wenn ein Sturm naht, kann Wetter für ein oder zwei Tage auftauchen.
- Wenn du eine stressige Woche bei der Arbeit hast, kann Stress mehrere Tage hintereinander dort stehen.
- An einem sehr ruhigen Tag verschwindet die Karte ganz. Das ist ein gutes Zeichen.
Antippen für mehr Details
Die Karte zeigt nur die obersten drei. Wenn du das ganze Bild sehen möchtest:
- Tippe auf die Karte selbst oder auf den großen Kreis oben auf dem Startbildschirm.
- Der Bildschirm Risiko-Detail öffnet sich.
- Hier siehst du der Reihe nach alle Faktoren, jeweils mit demselben Balken und derselben Detailzeile, dazu die 7-Tage-Prognose.
Wenn die Karte nicht stimmig wirkt
- MigraineMe lernt dich noch kennen. Die App nutzt deine Daten der letzten Tage, um zu erkennen, was für dich „normal" ist. Ein neues Konto hat deshalb noch nicht viel zu zeigen.
- Wenn du noch keine Uhr, keinen Ring und keine Ernährungs-App verbunden hast, gibt es weniger Informationen, mit denen die App arbeiten kann.
- Auf dem iPhone ziehst du den Startbildschirm nach unten, um ihn zu aktualisieren. Auf Android schließt du die App ganz und öffnest sie neu.
Wenn dir die Karte weiterhin nicht stimmig vorkommt (zum Beispiel erwähnt sie nie Schlaf, obwohl du schlecht schläfst), schreib uns bitte an help@migraineme.app.
Du hast die Kontrolle
Die Punkte auf dieser Karte sind die beste Vermutung von MigraineMe. Sie sind kein Urteil. Wenn du deinen Körper kennst und anderer Meinung bist, ist das völlig in Ordnung. Je mehr Migräneattacken du einträgst, desto mehr lernt die App und desto besser wird die Liste.
