MigraineMeが常にダークな理由

MigraineMeは常にダークモードです。背景は深い紫のグラデーション、文字は白か明るいグレーで、カードは落ち着いた炭色の濃淡です。ライトモードはありません。これは意図したものです。この記事でその理由をご説明しますので、安心してアプリをお使いください。

設定を見落としているわけではありません。ライトモードに切り替える隠しスイッチもありません。

MigraineMeをあえてダークにしている理由

片頭痛と明るい画面は相性がよくありません。片頭痛のある方の多くは光過敏があり、発作の前や発作の最中に、光が不快で、ときには痛みを感じます。発作が来そうなときに、真っ白に明るいスマートフォンの画面を見るのは、いちばんつらいことのひとつかもしれません。

ダークな画面には、次のような利点があります。

1. 目に入る光の総量が少なくなります。
2. 敏感な頭を刺激しにくくなります。
3. 暗めの部屋や、夜のベッドの中でも見やすくなります。
4. 有機ELの画面を持つ最近のスマートフォンでは、バッテリーの消費がほんの少し少なくなる傾向があります。

こうした理由から、MigraineMeアプリ全体を常にダークにしています。スマートフォンのほかのアプリが明るくても、それは問題ありません。落ち着いた状態に固定されているのは、MigraineMeだけです。

アプリが暗すぎると感じるとき

1. スマートフォンの明るさのスライダーで、画面を少し明るくします。
2. スマートフォンのTrue Tone（iPhone）または明るさの自動調整（Android）を使うと、今いる部屋に合わせて画面が調整されます。
3. 夕方に目が疲れるときは、Night Shift（iPhone）または夜間モード（Android）をオンにすると、画面が青みの少ない、暖かい色合いになります。

アプリが明るすぎると感じるとき

1. スマートフォンの明るさのスライダーで、画面を暗くします。
2. 光に敏感な方は、システム全体のホワイトポイントを下げる（iPhone、アクセシビリティの中）または画面をさらに暗くする（Android、アクセシビリティの中）をオンにすることもできます。MigraineMeもその設定に従い、さらにやわらかい見た目になります。

iPhoneで、片頭痛の緩和のために明るさを下げる

1. 画面の右上から下にスワイプして、コントロールセンターを開きます。
2. 明るさのスライダーを長押しします。
3. ダークモードがまだオンでなければ、タップします。
4. 色を暖かくしたい場合は、True Toneをタップします。
5. 明るさをいちばん低くしたいときは、設定を開き、アクセシビリティ、画面表示とテキストサイズの順にタップして、ホワイトポイントを下げるをオンにします。スライダーを、心地よいと感じる位置に動かします。

Androidで、片頭痛の緩和のために明るさを下げる

1. 画面の上から下にスワイプして、クイック設定を開きます。
2. ダークテーマを探して、オンになっていることを確認します（機種によってはダークモードと呼ばれています）。
3. 明るさのスライダーをいちばん下まで下げます。
4. さらに暗くしたいときは、設定を開き、アクセシビリティをタップして、画面をさらに暗くするをオンにします。スライダーで、どのくらいやわらかくするかを決めます。

どうしてもライトモードがほしいとき

アプリにライトモードはありません。がっかりさせてしまったら、申し訳ありません。上の理由がすべてです。また、片頭痛のある多くの方から、ダークテーマはMigraineMeを使いやすくしてくれる小さな心づかいのひとつだというお声をいただいています。

明るい場所でも目が気にならない方は、スマートフォンの明るさを最大にしてお使いください。それでもアプリは十分に読みやすく表示されます。