Manchmal ist ein frischer Start genau das Richtige. Vielleicht hast du eine Neujustierung angewendet, mit der du nicht mehr einverstanden bist, oder dein Leben hat sich verändert und die alten, gelernten Zahlen passen nicht mehr.
MigraineMe hat eine Schaltfläche Zurücksetzen, die deine Risiko-Schwellenwerte und Abklingkurven auf ihre Startwerte zurücksetzt. Dein Migräneverlauf und deine Einträge bleiben unberührt. Zurückgesetzt werden nur die kleinen Zahlen, mit denen die App dein Risiko bewertet.
Diese Schritte sind auf iPhone und Android gleich.
Was "Schwellenwerte" bedeutet
Schwellenwerte sind die Zahlen, die bestimmen, in welcher Farbe dein Risiko-Kreis auf dem Startbildschirm angezeigt wird:
- KEINE ist fest auf null gesetzt. Unterhalb des Schwellenwerts niedrig bleibt die Anzeige ruhig und fast ohne Farbe.
- niedrig, wenn dein Risiko über den Schwellenwert niedrig gestiegen ist (standardmäßig 3). Der Kreis ist grün.
- leicht, wenn dein Risiko über dem Schwellenwert leicht liegt (standardmäßig 5). Der Kreis ist orange.
- hoch, wenn dein Risiko über dem Schwellenwert hoch liegt (standardmäßig 10). Der Kreis ist rot.
Außerdem gibt es Abklingkurven, die festlegen, wie schnell das Risiko durch einen zurückliegenden Auslöser in den folgenden Tagen nachlässt. Jede Kurve besteht aus sieben Tageswerten, von heute bis vor sechs Tagen.
Du musst dir keine dieser Zahlen merken. Der Bildschirm zeigt sie dir übersichtlich.
Den Bildschirm Risikomodell öffnen
- Öffne MigraineMe.
- Tippe auf das Zahnrad-Symbol oben links auf dem Bildschirm. Von links schiebt sich ein Menü herein.
- Tippe auf Risikomodell.
- Der Bildschirm Risikomodell öffnet sich. Du siehst zwei Hauptbereiche: oben die Schwellenwerte (vier farbige Kreise mit den Beschriftungen KEINE, niedrig, leicht, hoch) und darunter die Abklingkurven (je ein kleines Balkendiagramm für HOCH, LEICHT und NIEDRIG).
Auf die Standardwerte zurücksetzen
- Scrolle auf dem Bildschirm Risikomodell ganz nach unten.
- Unten findest du neben der lilafarbenen Schaltfläche Speichern eine Schaltfläche mit der Beschriftung Zurücksetzen.
- Tippe auf Zurücksetzen.
- Die Zahlen und Balkendiagramme auf dem Bildschirm springen sofort auf die Startwerte zurück.
- Noch ist nichts gespeichert. Jetzt kannst du dir die Standardwerte in Ruhe ansehen und dich entscheiden.
Das Zurücksetzen bestätigen
- Wenn du mit den Standardwerten einverstanden bist, tippe auf die lilafarbene Schaltfläche Speichern.
- Warte ein paar Sekunden. Eine kleine grüne Meldung erscheint: Gespeichert, Risikowerte neu berechnet.
- Der Kreis auf deinem Startbildschirm aktualisiert sich gleich darauf und verwendet wieder die Standard-Schwellenwerte.
Wenn du versehentlich auf Zurücksetzen getippt hast und nicht speichern möchtest:
- Tippe oben links auf den Zurück-Pfeil, um den Bildschirm ohne Speichern zu verlassen.
- Die Änderung wird verworfen. Deine alten Zahlen bleiben erhalten.
Was nicht zurückgesetzt wird
- Deine Migräne-Einträge. Jede Migräne, die du je eingetragen hast, ist weiterhin da.
- Deine Auslöser, Medikamente, Linderung, Symptome und die anderen Listen.
- Dein Profil, dein KI-Profil und deine KI-Begleiter.
- Deine Verbindungen (Uhr, Ring, Ernährungs-Apps).
- Deine Monitor-Karten, Sprache und Einheiten.
Nur die Zahlen zur Risikobewertung gehen auf die Standardwerte zurück.
Wie es danach weitergeht
Nach dem Zurücksetzen und Speichern bewertet MigraineMe dein Risiko wieder mit den Standardwerten. Die App beginnt still und leise, erneut aus deinen Daten zu lernen. Die wöchentliche Prüfung kann dir dann neue Anpassungen vorschlagen, wenn sie neue Muster entdeckt.
Wenn du lieber nur eine einzelne Zahl selbst anpassen möchtest, statt alles zurückzusetzen, tippe auf dem Bildschirm Risikomodell auf einen der farbigen Kreise oder einen der Balken und gib einen neuen Wert ein. Das Zurücksetzen ist nur die bequeme Abkürzung für "noch einmal von vorn".
