Soms is een frisse start precies wat je nodig hebt. Misschien heb je een herijking toegepast waar je het niet meer mee eens bent, of is er in je leven iets veranderd waardoor de oude aangeleerde getallen niet meer passen.
MigraineMe heeft een knop Standaard die je risicodrempels en afbouwcurves terugzet naar hun beginwaarden. Je migrainegeschiedenis en je registraties blijven ongemoeid. Alleen de kleine getallen waarmee de app je risico berekent, worden teruggezet.
Deze stappen zijn hetzelfde op iPhone en Android.
Wat "drempels" betekent
Drempels zijn de getallen die bepalen welke kleur je risicocirkel op het startscherm krijgt:
- GEEN staat vast op nul. Onder de drempel voor laag blijft de meter rustig en bijna zonder kleur.
- laag, als je risico boven de drempel voor laag is gekomen (standaard 3). De cirkel is groen.
- licht, als je risico boven de drempel voor licht ligt (standaard 5). De cirkel is oranje.
- hoog, als je risico boven de drempel voor hoog ligt (standaard 10). De cirkel is rood.
Er zijn ook afbouwcurves. Die bepalen hoe snel het risico van een eerdere trigger in de dagen erna afneemt. Elke curve bestaat uit zeven gewichten per dag, van vandaag tot zes dagen geleden.
Je hoeft geen van deze getallen te onthouden. Het scherm toont ze duidelijk.
Het scherm Risicomodel openen
- Open MigraineMe.
- Tik linksboven op het scherm op het tandwielpictogram. Er schuift een menu van links naar binnen.
- Tik op Risicomodel.
- Het scherm Risicomodel gaat open. Je ziet twee onderdelen: bovenaan Drempels (vier gekleurde cirkels met de namen GEEN, laag, licht, hoog) en eronder Afbouwcurves (voor elk van HOOG, LICHT en LAAG een klein staafdiagram).
Terugzetten naar de standaardwaarden
- Scrol op het scherm Risicomodel helemaal naar beneden.
- Onderaan zie je naast de paarse knop Opslaan een knop met de naam Standaard.
- Tik op Standaard.
- De getallen en staafdiagrammen op het scherm veranderen meteen terug naar de beginwaarden.
- Er is nog niets opgeslagen. Dit is je kans om de standaardwaarden te bekijken en te beslissen.
De reset bevestigen
- Als je tevreden bent met de standaardwaarden, tik je op de paarse knop Opslaan.
- Wacht een paar seconden. Er verschijnt een klein groen bericht met de tekst Opgeslagen, risicoscores opnieuw berekend.
- De cirkel op je startscherm wordt kort daarna bijgewerkt, weer met de standaarddrempels.
Als je per ongeluk op Standaard hebt getikt en niet wilt opslaan:
- Tik linksboven op de pijl terug om het scherm te verlaten zonder op te slaan.
- De wijziging wordt weggegooid. Je oude getallen staan er nog.
Wat niet wordt teruggezet
- Je migraineregistraties. Elke migraine die je ooit hebt geregistreerd, staat er nog.
- Je triggers, medicijnen, verlichting, symptomen en andere lijsten.
- Je profiel, AI-profiel en AI-gidsen.
- Je koppelingen (horloge, ring, voedingsapps).
- Je Monitor-kaarten, taal en eenheden.
Alleen de getallen voor de risicoberekening gaan terug naar de standaardwaarden.
Wat er daarna gebeurt
Na een reset en opslaan gaat MigraineMe je risico weer berekenen met de standaardgetallen. De app begint dan rustig opnieuw van je gegevens te leren. De wekelijkse check kan daarna nieuwe aanpassingen voorstellen als er nieuwe patronen worden gezien.
Wil je liever één getal zelf bijstellen in plaats van alles te resetten? Tik dan op een van de gekleurde cirkels of een van de staven op het scherm Risicomodel en typ een nieuwe waarde. De reset is gewoon de handige snelkoppeling voor "opnieuw beginnen".
