食物敏感
變得簡單

幾秒就能記下飲食

搜尋 USDA 資料庫，或掃描條碼。切達起司、超市買的餅乾、一杯紅酒：每一樣都會顯示熱量和營養素，更實用的是，還有它的標籤。

標示酪胺、組織胺、麩質與酒精

每個結果都會以低到高標示這四種成分，所以一天記錄下來，在你出現任何症狀之前，就能看到酪胺偏高、組織胺偏高。這些標籤就是誘因，統計方式和其他誘因一樣。順帶一提，紅酒是組織胺誘因。

或讓飲食 App 自動匯入

已經在用 MyFitnessPal 或 Cronometer 記錄了嗎？連結之後，當天的飲食和總量就會自動匯入。

在 App 裡的位置

「記錄 → 飲食」。搜尋 USDA 資料庫或掃描條碼，每個結果都會以低到高標示酪胺、酒精、麩質與組織胺，讓你在吃之前，就先看到這項食物對偏頭痛的影響。今天的紀錄在搜尋欄下方，「監測 → 飲食」則保留 14 天的歷史，並標出你的偏頭痛日。

需要你提供什麼

不用做什麼，除非你想自動化。營養 App 可以透過 Health Connect 匯入當天的飲食，但只有逐項寫入並附上食物名稱時才能分類；只傳送每日總量的 App 無法標示。用搜尋或條碼記錄誘因食物，不論哪種方式都能得到分類。