Dzienniki jedzenia zawodzą, bo wymagają wszystkiego. MigraineMe pyta tylko o posiłek, a chemię bierze na siebie: każdy produkt ma oznaczenia czterech składników najważniejszych przy migrenie, więc widzisz migrenową stronę talerza, zanim go zjesz.
Alkohol wskazało jako wyzwalacz 38% pacjentów, a jedzenie 27%: to na tyle częste, że warto śledzić, i na tyle osobiste, że nie warto zgadywać.
Kelman, Cephalalgia 2007Przeszukaj bazę USDA lub zeskanuj kod kreskowy. Cheddar, krakers ze sklepu, kieliszek czerwonego: każdy wraca z kaloriami, makroskładnikami i, co ważniejsze, z oznaczeniami.
Każdy wynik jest oznaczony pod kątem czterech składników, od niskiego do wysokiego poziomu, więc zapis dnia składa się na wysoką tyraminę i wysoką histaminę, zanim pojawi się jakikolwiek objaw. Te oznaczenia to wyzwalacze i podlegają tym samym statystykom co wszystko inne. Czerwone wino jest, dla porządku, wyzwalaczem histaminowym.
Już zapisujesz w MyFitnessPal lub Cronometer? Połącz je, a jedzenie z dnia i podsumowania przejdą same.
Dziennik → Jedzenie. Przeszukaj bazę USDA lub zeskanuj kod kreskowy, a każdy wynik wróci z oznaczeniami tyraminy, alkoholu, glutenu i histaminy w skali od niskiego do wysokiego poziomu, więc widzisz migrenową stronę produktu, zanim go zjesz. Dzisiejszy zapis jest pod wyszukiwarką, a Monitor → Dieta przechowuje 14-dniową historię z zaznaczonymi dniami migreny.
Nic, chyba że chcesz, żeby działo się automatycznie. Aplikacja żywieniowa może przekazać dzień przez Health Connect, ale da się go sklasyfikować tylko wtedy, gdy zapisuje pojedyncze pozycje z nazwą produktu. Aplikacje wysyłające wyłącznie dzienne sumy nie mogą być oznaczone. Zapisuj produkty wyzwalające przez wyszukiwanie lub kod kreskowy, a klasyfikację dostaniesz w obu przypadkach.
Nie. Zapisuj, co jesz, kiedy możesz. Oznaczenia i silnik korelacji działają na tym, co jest, a luki to po prostu dni bez danych o jedzeniu.
Tyramina, histamina, gluten i alkohol, każdy w skali od niskiego do wysokiego poziomu dla danego produktu.
Kofeina jest śledzona jako część diety. Nawodnienie pochodzi wyłącznie z Health Connect, nie ma ręcznego licznika wody.
