Ernährungstagebücher scheitern, weil sie nach allem fragen. MigraineMe fragt nur nach der Mahlzeit und übernimmt die Chemie: Jedes Lebensmittel ist mit den vier Stoffen getaggt, die für Migräne am wichtigsten sind, sodass du die Migräne-Seite eines Tellers siehst, bevor du isst.
Alkohol wurde von 38 % der Patienten als Trigger genannt, Essen von 27 %: häufig genug, um es zu erfassen, individuell genug, um nicht zu raten.
Kelman, Cephalalgia 2007Durchsuche die USDA-Datenbank oder scanne einen Barcode. Cheddar, ein Cracker aus dem Supermarkt, ein Glas Rotwein: Jedes kommt mit Kalorien und Makros zurück und, noch nützlicher, mit seinen Tags.
Jedes Ergebnis wird für die vier Stoffe markiert, von niedrig bis hoch, sodass sich ein Tageslog schon zu Tyramin hoch, Histamin hoch summiert, bevor du auch nur ein einziges Symptom hattest. Diese Tags sind Trigger und bekommen dieselbe Statistik wie alles andere. Rotwein ist übrigens ein Histamin-Trigger.
Trackst du schon in MyFitnessPal oder Cronometer? Verbinde die App, und die Mahlzeiten und Tageswerte werden automatisch übernommen.
Log → Essen. Durchsuche die USDA-Datenbank oder scanne einen Barcode, jedes Ergebnis wird nach Tyramin, Alkohol, Gluten und Histamin auf einer Skala von niedrig bis hoch markiert, sodass du die Migräne-Seite eines Lebensmittels siehst, bevor du es isst. Das heutige Log steht unter der Suche, und Monitor → Ernährung zeigt den 14-Tage-Verlauf mit deinen markierten Migränetagen.
Nichts, außer du willst es automatisch. Eine Ernährungs-App kann den Tag über Health Connect einspeisen, aber eine Einstufung ist nur möglich, wenn sie einzelne Einträge mit Lebensmittelnamen schreibt; Apps, die nur Tagessummen senden, können nicht markiert werden. Erfasse die Auslöser-Lebensmittel per Suche oder Barcode, dann bekommst du die Einstufung so oder so.
Nein. Erfasse, was du isst, wann du kannst. Die Tags und die Korrelations-Engine arbeiten mit dem, was vorhanden ist, und Lücken sind einfach Tage ohne Ernährungsdaten.
Tyramin, Histamin, Gluten und Alkohol, jeweils auf einer Skala von niedrig bis hoch pro Lebensmittel.
Koffein wird als Teil der Ernährung erfasst. Die Flüssigkeitszufuhr kommt ausschließlich von Health Connect, einen manuellen Wasserzähler gibt es nicht.
