A Recalibração é uma das coisas discretas e inteligentes que o MigraineMe faz em segundo plano. Em linguagem simples, é a app a voltar a aprender o que é importante para ti, agora que te conhece um pouco melhor do que no início.
Não precisas de perceber como funciona por dentro. Mas ajuda saber o que se passa, para que, quando vires a palavra "Recalibração" na app, saibas o que significa.
Este artigo é apenas uma explicação. Não há passos a seguir.
A versão curta
Quando começaste a usar o MigraineMe, a app fez suposições fundamentadas sobre o que poderia desencadear as tuas enxaquecas. Essas suposições baseavam-se em médias de muitas pessoas com enxaqueca, mais as respostas que deste no questionário de configuração com IA.
Com o tempo, a app reúne mais informação sobre ti: as enxaquecas que registaste, o teu sono, os dados do teu relógio, o tempo, a tua alimentação. Uma vez por semana, se tens o Premium ou estás no período de teste gratuito, a app faz uma pausa e pergunta a si própria:
- As minhas primeiras suposições estavam certas para esta pessoa?
- Há números melhores que eu possa usar agora?
- Há novos padrões que me escaparam no início?
Essa pausa é a Recalibração.
O que muda na prática
Quando o MigraineMe faz uma Recalibração, pode sugerir pequenos ajustes, como:
- Os limiares a partir dos quais um fator começa a contar. Por exemplo, a app pode aprender que, para ti, uma noite de sono fraca só conta abaixo das cinco horas, e não das sete.
- A importância de certos fatores. A cafeína pode importar menos para ti do que a app assumiu de início. O stress pode importar mais.
- Os Favoritos nas tuas listas, como os medicamentos e os alívios a que recorres com mais frequência.
- As Curvas, que decidem com que rapidez o risco de um fator passado vai diminuindo nos dias seguintes.
- O teu perfil clínico, que é o pequeno cartão-resumo no ecrã do teu Perfil.
São números e listas pequenos, lá no fundo da app. Nunca precisarás de mexer neles.
Tu tens sempre a última palavra
A app nunca altera nada por conta própria. Quando tiver novas sugestões prontas, vais ver uma pequena faixa no ecrã inicial e uma notificação push a dizer que a verificação semanal encontrou algo. Ao tocares na faixa, abre-se um ecrã de revisão onde podes ler cada sugestão em palavras simples e marcar as que queres, ou desmarcar as que não queres.
Nada é aplicado até tocares no botão Aplicar na parte de baixo desse ecrã. Se simplesmente fechares o ecrã, nada muda.
Quando acontece?
A verificação corre uma vez por semana, à segunda-feira, para utilizadores Premium e em período de teste. Mas uma verificação não é o mesmo que uma sugestão: a app só prepara sugestões quando os teus dados mudaram de facto. Em muitas semanas, vai olhar, não encontrar nada relevante e ficar em silêncio. Esse silêncio é normal e saudável.
Se acabaste de ligar um novo wearable, podes muitas vezes esperar sugestões dentro de uma ou duas semanas, porque de repente há muitos dados novos para aprender.
Se quiseres um novo começo mais cedo, o cartão Repetir a config. no teu ecrã de Perfil leva-te de novo pela configuração e recalibra o teu perfil.
Porquê fazer isto?
Um padrão de enxaqueca é pessoal. Não há duas pessoas com os mesmos fatores, nas mesmas quantidades, com a mesma curva de recuperação. A Recalibração é a parte da app que ajusta suavemente o modelo a ti, em vez de te deixar com a média.
Não precisas de fazer nada de especial. Continua a registar e a app encarrega-se de sugerir mudanças quando tiver algo útil para dizer.
