再調整は、MigraineMeが裏側で静かに行っている、賢いしくみのひとつです。やさしく言うと、最初のころより少しあなたのことがわかってきたので、あなたにとって何が大事かをアプリが学び直すことです。
内部のしくみを理解する必要はありません。ただ、何が起きているかを知っておくと、アプリに「再調整」という言葉が出てきたときに、その意味がわかります。
この記事は説明だけです。行う手順はありません。
簡単に言うと
MigraineMeを使い始めたころ、アプリは何があなたの片頭痛の誘因になるかもしれないかを、根拠のある推測で見積もっていました。この推測は、片頭痛のある多くの方の平均と、AIによる初期設定の質問票であなたが答えた内容をもとにしていました。
時間がたつにつれ、アプリはあなたからより多くの情報を集めます：記録した片頭痛、睡眠、ウォッチのデータ、天気、食事などです。Premiumをご利用中か無料体験中の場合、週に1回、アプリは立ち止まって自分に問いかけます：
- 最初の推測は、この人にとって正しかっただろうか？
- 今なら使える、よりよい数値はないだろうか？
- 最初は見逃していた新しいパターンはないだろうか？
この立ち止まりが再調整です。
実際に何が変わるのか
MigraineMeが再調整を行うと、次のような小さな調整を提案することがあります：
- 誘因が数えられ始めるしきい値。たとえば、あなたの場合は眠りが悪い夜が影響するのは、7時間未満ではなく5時間未満のときだけ、とアプリが学ぶこともあります。
- 特定の誘因の重要度。カフェインは、アプリが最初に想定したほどあなたには影響しないかもしれません。ストレスのほうが影響が大きいかもしれません。
- 候補リストのお気に入り。たとえば、最もよく使う薬や緩和の方法です。
- 減衰曲線。過去の誘因による危険度が、その後の数日でどれくらいの速さで下がるかを決めるものです。
- あなたの臨床プロフィールは、プロフィール画面にある小さなまとめカードです。
これらはアプリの奥にある小さな数値やリストです。ご自身で操作する必要はまったくありません。
最終的な判断はいつもあなたです
アプリが勝手に何かを変えることはありません。新しい提案の準備ができると、ホーム画面に小さなバナーが表示され、週1回の確認で何かが見つかったことをプッシュ通知でお知らせします。バナーをタップすると確認画面が開き、それぞれの提案をわかりやすい言葉で読んで、希望するものにチェックを入れ、希望しないものはチェックを外せます。
画面の下にある適用ボタンをタップするまで、何も反映されません。そのまま画面を閉じた場合は、何も変わりません。
いつ行われるのか
確認は、Premiumと体験中のユーザーを対象に、週に1回、月曜日に行われます。ただし、確認と提案は同じではありません。アプリが提案を用意するのは、データが実際に変化したときだけです。多くの週は、確認しても意味のある変化が見つからず、静かなままです。この静けさは普通のことで、問題ありません。
新しいウェアラブル機器をつないだばかりの場合は、学べる新しいデータが一気に増えるため、1週間から2週間のうちに提案が出ることがよくあります。
もっと早くやり直したい場合は、プロフィール画面にある初期設定をやり直すカードから設定をもう一度行うと、プロフィールが再調整されます。
なぜこのようなことをするのか
片頭痛のパターンは人それぞれです。誘因も、その量も、回復の経過も、まったく同じ人は二人といません。再調整は、平均のままにしておくのではなく、モデルを少しずつあなたに合わせていくためのしくみです。
特別なことをする必要はありません。記録を続けていただければ、役に立つことが見つかったときに、アプリが変更を提案します。
