Herijking is een van de stille, slimme dingen die MigraineMe op de achtergrond doet. In gewone taal: de app leert opnieuw wat voor jou belangrijk is, nu de app je al wat beter kent dan in het begin.
Je hoeft niet te begrijpen hoe het precies werkt. Maar het helpt om te weten wat er gebeurt, zodat je weet wat het betekent als je het woord "Herijking" in de app tegenkomt.
Dit artikel is alleen uitleg. Je hoeft geen stappen te volgen.
De korte versie
Toen je begon met MigraineMe, deed de app onderbouwde gokken over wat je migraineaanvallen zou kunnen uitlokken. Die gokken waren gebaseerd op gemiddelden van veel mensen met migraine, plus de antwoorden die je gaf in de AI-vragenlijst tijdens de setup.
Na verloop van tijd verzamelt de app meer informatie van jou: de migraineaanvallen die je hebt vastgelegd, je slaap, de gegevens van je horloge, het weer en je eten. Eén keer per week, als je Premium hebt of je gratis proefperiode loopt, houdt de app even halt en vraagt zichzelf af:
- Klopten mijn eerste gokken voor deze persoon?
- Zijn er nu betere getallen die ik kan gebruiken?
- Zijn er nieuwe patronen die ik in het begin heb gemist?
Dat moment is Herijking.
Wat er precies verandert
Wanneer MigraineMe een Herijking doet, kan de app kleine aanpassingen voorstellen, zoals:
- De drempelwaarden vanaf wanneer een trigger meetelt. De app kan bijvoorbeeld leren dat een slechte nacht voor jou pas meetelt onder de vijf uur slaap, en niet onder de zeven.
- Het belang van bepaalde Triggers. Cafeïne kan voor jou minder uitmaken dan de app eerst dacht. Stress kan juist meer uitmaken.
- De favorieten in je lijsten, zoals de medicijnen en verlichting die je het vaakst gebruikt.
- De afbouwcurves, die bepalen hoe snel het risico van een eerdere trigger in de dagen erna afneemt.
- Je klinische profiel, het kleine overzichtskaartje op je Profiel-scherm.
Dit zijn kleine getallen en lijsten diep in de app. Je hoeft er zelf nooit aan te komen.
Jij hebt altijd het laatste woord
De app verandert nooit zomaar iets. Als er nieuwe suggesties klaarstaan, zie je een kleine banner op het beginscherm en krijg je een pushmelding dat de wekelijkse check iets heeft gevonden. Als je op de banner tikt, opent een scherm waar je elke suggestie in gewone woorden kunt lezen. Je vinkt aan wat je wilt overnemen en haalt het vinkje weg bij wat je niet wilt.
Er wordt niets doorgevoerd totdat je onderaan dat scherm op de knop Toepassen tikt. Als je het scherm gewoon sluit, verandert er niets.
Wanneer gebeurt het?
De check vindt één keer per week plaats, op maandag, voor Premium-gebruikers en mensen met een proefperiode. Maar een check is niet hetzelfde als een suggestie: de app bereidt alleen suggesties voor als je gegevens echt zijn veranderd. In veel weken kijkt de app, vindt niets bijzonders en blijft stil. Die stilte is normaal en een goed teken.
Als je net een nieuwe wearable hebt gekoppeld, kun je vaak binnen een week of twee suggesties verwachten, omdat er ineens veel nieuwe gegevens zijn om van te leren.
Wil je liever sneller een frisse start? Dan brengt de kaart Setup opnieuw op je Profiel-scherm je terug door de setup en wordt je profiel opnieuw afgestemd.
Waarom doet de app dit eigenlijk?
Een migrainepatroon is persoonlijk. Geen twee mensen hebben dezelfde triggers, in dezelfde mate, met dezelfde herstelcurve. Herijking is het onderdeel van de app dat het model zachtjes naar jou toe buigt, in plaats van je het gemiddelde te geven.
Je hoeft niets bijzonders te doen. Blijf gewoon bijhouden, en de app stelt wijzigingen voor wanneer er iets nuttigs te melden is.
