La ritaratura è una delle cose discrete e intelligenti che MigraineMe fa in background. In parole semplici, è l'app che impara di nuovo che cosa conta per te, ora che ti conosce un po' meglio di quando hai iniziato.
Non serve capire come funziona nei dettagli. Ma è utile sapere che cosa succede, così quando vedi comparire la parola "ritaratura" nell'app, sai che cosa significa.
Questo articolo è solo una spiegazione. Non ci sono passaggi da seguire.
In breve
Quando hai iniziato a usare MigraineMe, l'app ha fatto delle ipotesi ragionate su che cosa potrebbe scatenare le tue emicranie. Queste ipotesi si basavano sulle medie di molte persone con emicrania, più le risposte che hai dato nel questionario di configurazione con l'IA.
Col tempo, l'app raccoglie più informazioni da te: le emicranie che hai registrato, il sonno, i dati del tuo orologio, il meteo, l'alimentazione. Una volta a settimana, se hai Premium o stai usando la prova gratuita, l'app si ferma e si chiede:
- Le mie prime ipotesi erano giuste per questa persona?
- Ci sono numeri migliori che potrei usare adesso?
- Ci sono nuovi schemi che all'inizio mi sono sfuggiti?
Quella pausa è la ritaratura.
Che cosa cambia in concreto
Quando MigraineMe esegue la ritaratura, può suggerire piccoli aggiustamenti come questi:
- Le soglie oltre le quali un fattore comincia a contare. Per esempio, l'app potrebbe scoprire che per te una notte di sonno scarso conta solo sotto le cinque ore, non sotto le sette.
- L'importanza di certi fattori. La caffeina potrebbe contare per te meno di quanto l'app aveva supposto all'inizio. Lo stress potrebbe contare di più.
- I Preferiti nelle tue liste, come i farmaci e i sollievi che usi più spesso.
- Le Curve, che decidono quanto in fretta il rischio legato a un fattore passato diminuisce nei giorni successivi.
- Il tuo profilo clinico, cioè la piccola scheda di riepilogo nella schermata Profilo.
Sono piccoli numeri ed elenchi nascosti nel funzionamento dell'app. Non dovrai mai toccarli tu.
L'ultima parola è sempre tua
L'app non cambia mai nulla da sola. Quando ha nuovi suggerimenti pronti, vedrai un piccolo banner nella schermata iniziale e una notifica push che ti avvisa che il controllo settimanale ha trovato qualcosa. Toccando il banner si apre una schermata di revisione in cui puoi leggere ogni suggerimento in parole semplici e spuntare quelli che vuoi, oppure togliere la spunta a quelli che non vuoi.
Non viene applicato nulla finché non tocchi il pulsante Applica in fondo a quella schermata. Se chiudi semplicemente la schermata, non cambia niente.
Quando succede?
Il controllo viene eseguito una volta a settimana, di lunedì, per gli utenti Premium e in prova. Ma un controllo non è la stessa cosa di un suggerimento: l'app prepara suggerimenti solo quando i tuoi dati sono cambiati davvero. In molte settimane controllerà, non troverà nulla di significativo e resterà in silenzio. Quel silenzio è normale e va bene così.
Se hai appena collegato un nuovo dispositivo indossabile, spesso puoi aspettarti dei suggerimenti entro una o due settimane, perché all'improvviso ci sono tanti dati nuovi da cui imparare.
Se vuoi ripartire da capo prima, la scheda Rifai la config. nella schermata Profilo ti riporta attraverso la configurazione e ritara il tuo profilo.
Perché farlo?
Lo schema dell'emicrania è personale. Non esistono due persone con gli stessi fattori, nelle stesse quantità, con la stessa curva di recupero. La ritaratura è la parte dell'app che adatta con delicatezza il modello a te, invece di lasciarti con la media.
Non devi fare niente di speciale. Continua a registrare, e l'app si occuperà di suggerirti dei cambiamenti quando avrà qualcosa di utile da dirti.
