ストレス、HRV
と回復
体の状態を毎日記録。ウェアラブルでも手入力でもOK
体は、片頭痛の前日のことを覚えています。下がったHRV、高いままだったストレス、戻らなかった回復。MigraineMeは毎朝これらの数値を集めて、一つひとつを発作と照らし合わせます。
体は、片頭痛の前日のことを覚えています。下がったHRV、高いままだったストレス、戻らなかった回復。MigraineMeは毎朝これらの数値を集めて、一つひとつを発作と照らし合わせます。
複数の研究をまとめると、頭痛のある人は、そうでない人より迷走神経が関わる心拍変動(HRV)が低い傾向があります。
Koenig et al., Cephalalgia 2016HRV、安静時心拍数、回復スコア、ストレイン、ストレス指数、歩数、高心拍ゾーンの時間、呼吸数、SpO2、皮膚温など、お使いのデバイスが測れるものを集めます。どれも「モニター」の「身体」で、発作の記録と重ねて確認できます。
ストレスの記録にデバイスは要りません。その日の数値を入力するか、夜のチェックインで伝えるだけで、アプリが記録します。ストレスが高い日と低い日は、ほかと同じく誘因の一覧に入っています。
歩数の多い日と少ない日、ストレスの高い日と低い日、回復の高い日と低い日、高心拍ゾーンの時間が短い日は、自動の誘因です。あなたが思う影響の強さを設定すれば、データがそれを裏付けるかを相関分析が教えてくれます。
モニター → 身体の健康。上に今日の数値、その下に14日間の推移が並び、片頭痛の日が帯で示されます。指標リストから、グラフに表示するものを選べます。回復、HRV、安静時心拍数、ストレイン、SpO2、皮膚温、呼吸数、高心拍ゾーンの時間、歩数です。
HRV、回復、ストレインには、ウェアラブルかHealth Connectが必要です。アプリは数値を読み取るだけで、測定はしません。ストレスはデバイスなしでも大丈夫です。その日の数値を入力するか、夜のチェックインで伝えてください。デバイスの接続と集めるデータの選択は、設定で行います。その上の分析機能はPremiumです。
Garmin、Apple Watch、Polar、Oura、WHOOPに対応しています。AndroidのHealth Connect、iOSのApple Healthにデータを書き込む機器も使えます。
ウェアラブルの接続と、集めるデータの選択は、設定から自由にできます。そのデータを使った分析機能は、プレミアムで使えます。
いいえ。HRVと安静時心拍数は、接続したウェアラブルやHealth Connectから取得します。アプリは読み取るだけで、測定はしません。
