誘因を
自動で追跡

記録するときにはチェック済み

片頭痛を記録するとき、誘因ステップは空っぽではありません。その発作の前3日間に記録された誘因は、自分で入力したものも、アプリが検出したものも、すべて選択済みです。それぞれに記録された時刻と、発作の何日前だったかが表示されます。あてはまらないものはチェックを外して、次に進むだけです。

これは日ごとではなく発作ごとの仕組みです。先週の火曜日にさかのぼって片頭痛を記録した場合は、今週ではなく、先週の火曜日前後の誘因が表示されます。誘因だけをクイック記録するときは、ひもづける発作がないため、候補は表示されません。

スマホが自動で記録するもの

画面の使用時間と夜遅くの使用は、アクセスを許可すると、スマホの使用状況から取得されます。周囲の騒音はマイクから取得します。睡眠もスマホから推定できます。夜のあいだで画面が消えていた一番長い時間を睡眠とみなすので、ウェアラブルがなくても、夜の記録が残ります。

カレンダーから、タップひとつで確認

カレンダーへのアクセスを許可すると、予定から運動やヨガを拾い、会議が多くてストレスの大きい日も見つけます。どれもタップひとつで、確定するかスキップするかを選べます。アクセスは読み取り専用で、カレンダーに書き込むことはありません。

100種類の誘因と、あなた自身の項目

アプリには、睡眠、環境、食事、体、思考、運動、月経周期にわたる誘因の一覧が入っています。その多くは、データが基準を超えると自動で記録されます。たとえば、気圧の低下、就寝時刻の遅れ、歩数の減少、ストレスの上昇、紫外線の弱さ、雷雨の日、時差ぼけなどです。ほかの誘因は自分の言葉で追加でき、追加した誘因にも、もとからある誘因と同じ相関の統計が表示されます。

アプリのどこにあるか

見られる場所は3つあります。ひとつ目は、片頭痛の記録にある誘因ステップで、直前3日間の誘因が、記録された時刻つきでチェック済みの状態で表示されます。ふたつ目は「項目の管理」で、すべての誘因と、あなたが設定した影響度を確認できます。みっつ目は「モニター」で、検出のもとになったグラフがあります。チェックがついた原因の夜や気圧の低下を、自分の目で確かめられます。

必要なもの

許可は、すべて任意です。使用状況へのアクセスは、画面の使用時間とスマホからの睡眠の取得に、マイクは周囲の騒音に、カレンダーは運動や予定の多い日に、位置情報は天気に使います。どれも読み取り専用で、書き込みは行いません。許可しない項目があっても、その誘因が空になるだけで、ほかの機能には影響しません。