Die Uhr ist für schnelle Taps gedacht. Den ausführlichen Migräne-Assistenten mit Stärke, Schmerzort und Symptomen findest du auf deinem Handy, wo du einen größeren Bildschirm und eine Tastatur hast. In diesem Artikel erfährst du genau, was jedes Gerät kann.
Eine Migräne von der Uhr aus starten
Ja, du kannst eine Migräne von der Uhr aus starten. Auf der Apple Watch tippst du im Raster des Startbildschirms auf die Taste Migräne (das pinkfarbene Sternsymbol). Auf der Garmin drückst du Erfassen und wählst Migräne. Es erscheint eine kurze Favoritenliste, in der du eine Bezeichnung zum Start auswählen kannst. Oder tippe ganz oben auf Einfach „Migräne“ erfassen (auf der Garmin: Einfach erfassen), um sofort eine schlichte Migräne zu erfassen. Die neue Migräne wird mit der Stärke 5 als Ausgangswert und der aktuellen Uhrzeit als Startzeit gespeichert.
Für einen ausführlicheren Eintrag (Schmerzort, Symptome, Prodrome, Notizen) öffnest du danach MigraineMe auf deinem Handy und bearbeitest die Migräne im Reiter Journal. Die Uhr soll den Moment „das passiert jetzt“ festhalten, ohne dass du nach deinem Handy suchen musst.
Was der Startbildschirm der Uhr zeigt
Auf dem Startbildschirm der Apple Watch siehst du:
- Oben eine Anzeige mit dem heutigen Risiko.
- Darunter ein Raster mit sechs kleinen Tasten.
Die sechs Tasten sind:
- Migräne (ein pinkfarbener Stern): einen neuen Migräne-Eintrag mit Stärke 5 starten.
- Auslöser (ein bernsteinfarbener Blitz): etwas erfassen, das eine Migräne ausgelöst haben könnte.
- Prodrom (ein violettes Auge): ein frühes Warnzeichen erfassen.
- Medikament (eine blaue Tablette): ein Medikament erfassen, das du gerade genommen hast.
- Linderung (ein grünes Blatt): etwas erfassen, das geholfen hat.
- Aktivität (eine orangefarbene Pulslinie): einen Spaziergang, eine Besorgung oder alles andere erfassen, was du gemacht hast.
Nach dem Tippen auf eine beliebige Taste erscheint die Favoritenliste. Wähle einen Favoriten aus dieser Kategorie. Oder tippe ganz oben auf Einfach „Auslöser“ erfassen / „Medikament“ und so weiter, um den Eintrag ohne nähere Auswahl zu erfassen.
Auf der Garmin hat der Startbildschirm unter der Anzeige eine einzelne Taste Erfassen. Sie öffnet eine Liste derselben sechs Kategorien und danach dieselbe Favoritenliste.
Bei zwei Kategorien gibt es eine zusätzliche Frage. Wenn du einen Medikament-Favoriten wählst, erscheint eine kleine Mengenauswahl in der Einheit, die dieses Medikament auch auf deinem Handy hat. Bei einer Linderung kannst du gefragt werden, wie viele Minuten sie angehalten hat. In beiden Fällen gibt es ganz oben die Option Nur erfassen, ein Tap reicht also weiterhin.
Eine laufende Migräne beenden
Wenn auf der Apple Watch bereits eine Migräne aktiv ist, siehst du unten auf dem Startbildschirm der Uhr eine Karte Migräne läuft. Sie zeigt:
- Die aktuelle Stärke von 1 bis 10.
- Eine Taste Minus, um die Stärke zu senken.
- Eine Taste Plus, um die Stärke zu erhöhen.
- Eine Taste Ende, wenn die Kopfschmerzen endlich nachgelassen haben.
So kannst du am schnellsten festhalten, dass eine Migräne vorbei ist, ohne zum Handy zu greifen.
Auf der Garmin zeigt der Startbildschirm die aktive Migräne und ihre Stärke an. Ändern oder beenden kannst du sie aber nur in der Handy-App.
Wenn etwas schiefgeht
Wenn du auf der Apple Watch eine Schnell-Taste antippst und eine rote Meldung Nicht gespeichert mit der Bitte um einen neuen Versuch siehst:
- Achte darauf, dass dein iPhone in der Nähe und eingeschaltet ist oder dass die Uhr eine eigene Internetverbindung hat. Die Uhr braucht eine Verbindung, um deinen Eintrag zu speichern.
- Tippe nach ein paar Sekunden noch einmal dasselbe.
- Wenn es immer noch nicht klappt, öffne MigraineMe ein paar Sekunden lang auf deinem iPhone und geh dann zurück zur Uhr.
Wenn du auf der Garmin einen Eintrag machst, während dein Handy außer Reichweite ist, siehst du Gespeichert, Sync später. Er wird gesendet, sobald die Uhr dein Handy wieder erreicht. Wenn du Speicherfehler siehst, versuche es noch einmal, wenn das Handy in der Nähe ist.
Wenn du versehentlich das Falsche erfasst hast, mach dir keine Sorgen. Du kannst den Eintrag später im Journal auf deinem Handy entfernen. Tippe auf den falschen Eintrag und wähle „Löschen“.
Eine einfache Regel
Uhr für den Moment, in dem es beginnt, und den Moment, in dem es endet. Handy für das ausführlichere Bild danach.
