시계는 빠르게 탭해서 기록하는 용도예요. 심각도, 통증 부위, 증상까지 입력하는 전체 편두통 기록 화면은 화면이 더 크고 키보드도 있는 휴대폰에 있어요. 이 글에서는 기기별로 무엇을 할 수 있는지 자세히 알려 드려요.
시계에서 편두통 시작하기
네, 시계에서 편두통을 시작할 수 있어요. Apple Watch에서는 시계 첫 화면의 격자에서 편두통 버튼(분홍색 별 모양 아이콘)을 탭하세요. Garmin에서는 기록하기를 누르고 편두통을 고르세요. 짧은 즐겨찾기 목록이 나타나면 시작 라벨을 고르거나, 맨 위의 "편두통" 바로 기록(Garmin에서는 바로 기록)을 탭해서 일반 편두통을 바로 기록할 수 있어요. 새 편두통은 시작값인 심각도 5와, 시작 시간으로 현재 시간이 함께 저장돼요.
더 자세히 기록하려면(통증 부위, 증상, 전구 증상, 메모) 나중에 휴대폰에서 MigraineMe를 열고 일지 탭에서 편두통을 수정하세요. 시계는 휴대폰을 허둥지둥 찾지 않고도 "지금 편두통이 오고 있어요"를 표시하기 위한 거예요.
시계 첫 화면에 보이는 것
Apple Watch 첫 화면에는 다음이 보여요.
- 맨 위에 오늘의 위험도를 보여 주는 게이지가 있어요.
- 게이지 아래에 작은 버튼 여섯 개가 격자로 있어요.
여섯 개의 버튼은 다음과 같아요.
- 편두통 (분홍색 별 모양): 심각도 5로 새 편두통 기록을 시작해요.
- 유발 요인 (주황빛 노란색 번개 모양): 편두통을 일으켰을 수 있는 것을 기록해요.
- 전구 증상 (보라색 눈 모양): 초기 경고 신호를 기록해요.
- 약 (파란색 알약 모양): 방금 먹은 약을 기록해요.
- 완화 (초록색 잎 모양): 도움이 된 것을 기록해요.
- 활동 (주황색 맥박선 모양): 산책, 집안일 등 그 밖에 한 일을 기록해요.
아무 버튼이나 탭하면 즐겨찾기 목록이 나타나요. 해당 항목의 즐겨찾기에서 고르거나, 맨 위의 "유발 요인" 바로 기록 / "약" 바로 기록 같은 버튼을 탭하면 특정한 것을 고르지 않고 바로 기록할 수 있어요.
Garmin에서는 첫 화면의 게이지 아래에 기록하기 버튼이 하나 있어요. 이 버튼을 누르면 같은 여섯 가지 항목 목록이 열리고, 이어서 같은 즐겨찾기 목록이 나와요.
두 항목은 질문을 하나 더 해요. 즐겨찾는 약을 고르면 휴대폰에서 그 약에 쓰는 것과 같은 단위로 양을 고르는 작은 선택 창이 나와요. 완화를 고르면 몇 분 동안 이어졌는지 물어볼 수 있어요. 둘 다 맨 위에 기록만 하기 옵션이 있어서 한 번만 탭해도 충분해요.
진행 중인 편두통 종료하기
Apple Watch에서 이미 진행 중인 편두통이 있으면 시계 첫 화면 아래쪽에 편두통 진행 중 카드가 보여요. 카드에는 다음이 표시돼요.
- 1에서 10까지의 현재 심각도.
- 심각도를 낮추는 마이너스 버튼.
- 심각도를 높이는 플러스 버튼.
- 두통이 마침내 가라앉았을 때 누르는 종료 버튼.
휴대폰을 꺼내지 않고도 편두통이 끝났다고 표시할 수 있는 가장 빠른 방법이에요.
Garmin에서는 첫 화면에 진행 중인 편두통과 심각도가 보이지만, 변경하거나 종료하는 것은 휴대폰 앱에서 해야 해요.
문제가 생겼을 때
Apple Watch에서 빠른 기록 버튼을 탭했는데 빨간색 저장되지 않음 메시지와 함께 다시 시도하라고 나오면 이렇게 해 보세요.
- iPhone이 가까이에 있고 켜져 있는지, 또는 시계가 자체 인터넷 연결을 쓸 수 있는지 확인하세요. 기록을 저장하려면 시계에 연결이 필요해요.
- 몇 초 뒤에 같은 버튼을 다시 탭해 보세요.
- 그래도 안 되면 iPhone에서 MigraineMe를 몇 초간 열었다가 시계로 돌아오세요.
Garmin에서는 휴대폰이 닿지 않는 곳에서 기록하면 저장됨, 나중에 동기화라고 표시되고, 시계가 다시 휴대폰에 연결되면 기록이 전송돼요. 저장 실패가 보이면 휴대폰을 가까이 두고 다시 시도하세요.
잘못 기록했어도 걱정하지 마세요. 나중에 휴대폰의 일지에서 지울 수 있어요. 잘못된 기록을 탭하고 삭제를 선택하세요.
간단한 규칙
시작하는 순간과 끝나는 순간은 시계로, 더 자세한 내용은 나중에 휴대폰으로 기록하세요.
