Was dich stärkt
Die positive Seite deiner Daten. Die Gewohnheiten und stabilen Gesundheitssignale, die an deinen migränefreien Tagen auftauchen: gleichmäßiger Schlaf, ruhiger Stress, konstantes Koffein, Tage ohne Auslöser beim Essen. Es geht um Beständigkeit, also nah an deinem eigenen Normalzustand zu bleiben, nicht fremde Vorgaben zu erfüllen. Diese Karte warnt oder bewertet nicht, sie zeigt nur, was schon funktioniert, damit du es beibehalten kannst.
Was sie antreibt
Die Dinge, die diese Gewohnheiten möglich machen: ein aktiver Tag führt zu ruhigerer Erholung, alkoholfreie Tage zu stabilerem Schlaf, Yoga zu ruhigerem Stress. Alles hier wird an deinen eigenen Daten gemessen, und wenn die Karte still bleibt, braucht sie einfach mehr Tage, kein anderes Verhalten.
Behandlungen, Forschung und Menschen, die es kennen
Eine Behandlung begonnen? Sieh anhand deiner eigenen Einträge, wie es läuft, bevor du entscheidest, ob du dabei bleibst. Bleib mit Artikeln und Studien in der App auf dem Laufenden, passend zu dem, was du erfasst. Und in der Community gibt es einen angehefteten Bereich, in dem Mitglieder Behandlungen, Gewohnheiten und Lebensstil-Änderungen teilen, die für sie wirklich etwas verändert haben.
Wo du es in der App findest
Einblicke → Was dich stärkt. Jede Gewohnheit wird mit dem Anteil deiner migränefreien Tage angezeigt, an denen sie vorkam, und darunter steht Was dahintersteckt: Es verbindet eine Handlung mit dem stabileren Signal, das meist darauf folgt, und wie oft das zutraf.
Was die App von dir braucht
Genug erfasste Tage, damit eine migränefreie Phase aussagekräftig wird, ganz ohne Einrichtung. Diese Ebene zeigt nur, was bereits in deinen Daten steckt: Fehlt eine Zeile, braucht es mehr Tage, nicht andere Angaben von dir.
