A todas las personas con migraña les han dicho que duerman más, se estresen menos y beban agua. MigraineMe cambia el sermón por tus propios datos: qué hábitos aparecen realmente en tus días sin migraña, qué los provoca y si el cambio que hiciste el mes pasado se está notando en los resultados.
Hacer ejercicio 40 minutos tres veces por semana redujo las crisis casi tanto como el topiramato en el mismo ensayo aleatorizado.
Varkey et al., Cephalalgia 2011El lado positivo de tus datos. Los hábitos y las señales de salud estables que aparecen en los días en que no tienes migraña: sueño constante, estrés bajo control, cafeína estable, días de alimentación sin desencadenantes. Lo importante es la constancia, mantenerte cerca de tu propia normalidad, no cumplir los objetivos de otra persona. Esta tarjeta no advierte ni juzga nada, solo muestra lo que ya está funcionando para que sigas haciéndolo.
Lo que hace posibles esos hábitos: un día activo que lleva a una recuperación más estable, días sin alcohol que llevan a un sueño más estable, yoga que lleva a un estrés más calmado. Todo esto se mide en función de tus propios datos, y si la tarjeta está vacía solo necesita más días, no un comportamiento distinto.
¿Empezaste un tratamiento? Comprueba cómo va según tus propios registros antes de decidir si seguir con él. Mantente al día con la investigación gracias a artículos y estudios en la app, ajustados a lo que registras. Y la comunidad tiene un espacio fijado donde los miembros comparten los tratamientos, hábitos y cambios de estilo de vida que realmente marcaron la diferencia para ellos.
Estadísticas → Lo que te fortalece. Cada hábito se muestra con el porcentaje de tus días sin migraña en los que aparece, y debajo, Qué lo impulsa combina una acción con la señal más estable que suele seguirla y con qué frecuencia se cumplió.
Suficientes días registrados para que una racha sin migraña signifique algo, y nada que configurar. Esta capa solo muestra lo que ya hay en tus datos: si falta una línea, necesita más días, no una respuesta distinta por tu parte.
Recomendaciones de la IA sí lo hace, con las pruebas. La capa de hábitos es la otra cara: muestra lo que ya está funcionando para que sigas haciéndolo.
No. Todo se mide en función de tu propio historial y está pensado para hablarlo con tu neurólogo.
La idea es que una migraña aparece cuando se acumulan suficientes desencadenantes por encima de tu umbral personal. Los hábitos que te mantienen estable elevan ese umbral, así que los mismos desencadenantes se acumulan con menos frecuencia.
