Sayılar ilk başta yabancı gelirse endişelenme. Uyku kartı, dün gece nasıl uyuduğunun dostça bir özeti. Her satırı okuman gerekmez. Kart, uykuna not vermek için değil, zaman içindeki örüntüleri fark etmene yardımcı olmak için var.
Kartı nasıl bulursun
- MigraineMe'yi aç.
- Ekranın altındaki Takip sekmesine dokun.
- Uyku kartını görene kadar aşağı kaydır.
Kart varsayılan olarak neyi gösterir
Takip ekranındaki Uyku kartı üç şey gösterir:
- Süre. Dün gece ne kadar uyuduğun.
- Uykuya daldın. Uykuya daldığın saat.
- Uyanma. Uyandığın saat.
Uyku ayrıntı görünümünü açmak için karta dokun. Burada verimliliği, evreleri (derin / REM / hafif), uyku bölünmelerini ve bugünün son günlerinle nasıl kıyaslandığını görebilirsin. Kartta hangi ölçümlerin görüneceğini de ayrıntı görünümünden seçebilirsin.
Bunların hiçbirini ezberlemene gerek yok. MigraineMe bunu senin için halleder.
Normal bir gece nasıl görünür
Tek bir "doğru" cevap yok. Birine göre normal bir gece, başkası için alışılmadık olabilir. MigraineMe'nin asıl önem verdiği şey senin kendi olağan düzenin.
Genelde yedi saat uyuyorsan ve dün gece dört saat uyuduysan, kart bunu nazikçe belirtir. Genelde akşam 11'de yatıyorsan ve dün gece gece 2'de yattıysan, bu da önemlidir.
Kart boşsa ne olur
Bunun birkaç basit nedeni var.
- Uyku uygulaman henüz senkronize olmadı. Uykunun uyandıktan sonra görünmesi çoğu zaman bir iki saat sürer. Öğle vaktinde tekrar dene.
- Saatini takmadın ya da telefonun yanında değildi. Bir takipçi olmadan MigraineMe'nin okuyacağı bir şey yoktur. Android'de, Veri ve Bildirimler içindeki Uyku bölümünde açıksa MigraineMe uyku saatlerini telefon kullanımından tahmin edebilir.
- Apple Health ya da Health Connect bağlantısı kapalı. Her biri için ayrı kısa rehberler var. Durumu görmek için Ayarlar, Bağlantılar'a bak.
Yenilemek için aşağı çekme
iPhone'da verinin orada olması gerektiğini düşünüyorsan ekranı hafifçe aşağı çek. Android'de bunun yerine başka bir sekmeye geçip tekrar Takip'e dön.
- Parmağını Takip ekranının üst kısmına yakın koy.
- İki üç santimetre aşağı kaydır.
- Küçük dönen bir daire görmelisin.
- Bırak.
Birkaç saniye içinde ekran güncellenir.
Uykuyu kapatma
MigraineMe'nin uykuna bakmasını istemiyorsan:
- Ekranın sol üstündeki dişli simgesine dokun.
- Veri ve Bildirimler'e dokun.
- Uyku bölümünü aç.
- Toplanmasını istemediğin uyku ölçümlerini kapat.
İstediğin zaman yeniden açabilirsin.
Bir hatırlatma
Uyku kartı yardımcı olmak için var, seni endişelendirmek için değil. Kötü geceler herkesin başına gelir. MigraineMe mükemmelliği değil, örüntüleri arıyor.
