Quando abres o MigraineMe, perto do topo do ecrã inicial vês um mostrador em meia-lua com um número lá dentro, por exemplo 3.4. Esse número é a tua pontuação de risco de hoje. É uma forma simpática de dizer:
"Com base no que sabemos de ti até agora, esta é a probabilidade que parece haver de poder acontecer uma enxaqueca hoje."
Podes pensar nisto como uma previsão do tempo. A previsão não promete chuva. Diz-te a probabilidade de chover para decidires se levas guarda-chuva. A pontuação de risco funciona da mesma maneira.
O que significa a cor
O mostrador em si fica sempre roxo. O nível é indicado pela palavra colorida mesmo debaixo do número. Há quatro níveis:
- Mínimo (cinzento) significa que o MigraineMe não vê sinais de risco claros hoje. É muitas vezes o caso em dias calmos e bem descansados.
- Baixo (verde) significa um dia calmo para o teu corpo. Não é preciso nenhuma ação especial.
- Leve (laranja) significa que vale a pena prestar atenção. Um bom dia para beberes água, comeres com regularidade e não descurares o sono.
- Alto (vermelho) significa que deves ser gentil contigo hoje. Descansa se puderes e mantém o teu medicamento por perto.
Não precisas de decorar os números exatos. O que importa são a cor e a palavra.
O que entra na pontuação
A pontuação é construída a partir dos fatores e dos sinais de alerta precoces (pródromos) que foram registados para ti nos últimos sete dias. Alguns registas tu, e outros a app deteta automaticamente. Os principais ingredientes são:
- Como dormiste na noite passada e nos últimos dias
- Os teus sinais de coração e de stress, se usares um relógio ou um anel
- O tempo onde estás, em especial as mudanças na pressão atmosférica
- O que comeste ou bebeste, se registares refeições ou ligares uma app de alimentação
- O teu ciclo menstrual, se o acompanhares
- Coisas que nos disseste que são fatores para ti no passado
Cada item conta mais quando é mais intenso e mais recente. Um fator desta manhã pesa muito mais do que um de há seis dias. Não tens de dar à app tudo isto para começar. Quantas mais peças do puzzle ela tiver, melhor a pontuação se torna com o tempo.
Tocar no círculo para ver mais detalhe
O mostrador é um botão. Experimenta tocar.
- Abre-se um ecrã chamado Detalhe risco.
- Vais ver uma lista de tudo o que está a aumentar a pontuação hoje, por ordem, com uma pequena barra a mostrar quanto cada item está a acrescentar.
- Vais ver também a Previsão 7 dias, uma fila de pequenos indicadores para hoje e para os dias seguintes.
- A partir daí, toca em Histórico no topo para veres como a tua pontuação subiu e desceu nas últimas duas semanas.
Se deslizares para baixo no ecrã inicial, vais ver também um cartão chamado Fatores principais. Mostra os três principais itens de forma mais resumida, para não teres de tocar para entrar. A análise completa, a previsão dos dias seguintes e o cartão Fatores principais fazem parte do plano Premium; a pontuação de hoje é sempre gratuita.
Porque é que a pontuação muda durante o dia
A pontuação não fica congelada no momento em que acordas. Atualiza-se à medida que chega nova informação. Por exemplo:
- Uma noite de sono fraca pode aumentá-la de manhã
- Uma descida da pressão atmosférica quando se aproxima uma tempestade pode aumentá-la mais tarde
- Um café registado ao almoço pode alterá-la outra vez
Se acabaste de ligar um novo dispositivo vestível ou uma app de alimentação, dá alguns dias à pontuação para estabilizar. Ela precisa de tempo para aprender como é um dia normal para ti.
"Mas tive uma enxaqueca num dia verde"
Isto vai acontecer por vezes, e não quer dizer que a app esteja avariada. As enxaquecas têm causas que ainda não conseguimos medir todas. Um dia verde significa menos provável, não impossível. Por favor, confia sempre primeiro no teu corpo e só depois na pontuação.
Se a pontuação ficar em 0.0
Uma pontuação de 0.0 com a palavra Mínimo significa que nada está a encher o teu balde neste momento.
- Confirma que registaste alguma coisa. Uma conta nova ainda não tem dados, por isso não há nada para pontuar.
- Atualiza. No iPhone, puxa o ecrã inicial para baixo para atualizar. No Android, fecha totalmente a app e abre-a outra vez.
- Verifica a tua ligação à internet. A pontuação é calculada na nuvem, por isso a app precisa de um momento para a obter.
Se registaste fatores e a pontuação continuar a mostrar 0.0 passado um dia inteiro, escreve-nos para help@migraineme.app e vamos ver o que se passa.