Cuando abres MigraineMe, cerca de la parte superior de la pantalla de inicio ves un dial en forma de semicírculo con un número dentro, por ejemplo 3.4. Ese número es tu puntuación de riesgo de hoy. Es una forma sencilla de decir:
"Según lo que sabemos de ti hasta ahora, así de probable parece que hoy pueda darse una migraña."
Puedes pensar en ello como en el pronóstico del tiempo. El pronóstico no te promete lluvia. Te dice la probabilidad de que llueva para que decidas si llevar paraguas. La puntuación de riesgo funciona igual.
Qué significa el color
El dial siempre es morado. El nivel lo indica la palabra de color justo debajo del número. Hay cuatro niveles:
- Mínimo (gris) significa que MigraineMe no ve ninguna señal clara de riesgo hoy. Suele pasar en días tranquilos y con buen descanso.
- Bajo (verde) significa un día tranquilo para tu cuerpo. No hace falta hacer nada especial.
- Leve (naranja) significa que merece atención. Es un buen día para beber agua, comer con regularidad y no saltarte el sueño.
- Alto (rojo) significa que hoy seas amable contigo. Descansa si puedes y ten tu medicina a mano.
No necesitas memorizar los números exactos. Lo que importa son el color y la palabra.
Qué entra en la puntuación
La puntuación se construye con los factores y las señales de aviso tempranas (pródromos) que se han registrado para ti en los últimos siete días. Algunos los registras tú y otros los detecta la app automáticamente. Los ingredientes principales son:
- Cómo dormiste anoche y en los últimos días
- Tus señales de corazón y estrés si llevas un reloj o un anillo
- El tiempo donde estás, sobre todo los cambios en la presión del aire
- Lo que comiste o bebiste si registras comidas o conectas una app de alimentación
- Tu ciclo menstrual, si lo registras
- Cosas que nos has dicho que te desencadenan en el pasado
Cada elemento cuenta más cuanto más intenso y más reciente es. Un factor de esta mañana pesa mucho más que uno de hace seis días. No tienes que darle a la app todo esto para empezar. Cuantas más piezas del puzle tenga, mejor se vuelve la puntuación con el tiempo.
Toca el círculo para ver más detalle
El dial es un botón. Tócalo.
- Se abre una pantalla llamada Detalle riesgo.
- Verás una lista de todo lo que hoy hace subir la puntuación, en orden, con una pequeña barra que muestra cuánto aporta cada elemento.
- También verás el Pronóstico 7 días, una fila de pequeños indicadores para hoy y los días siguientes.
- Desde ahí, toca Historial arriba para ver cómo subió y bajó tu puntuación en las dos últimas semanas.
Si te desplazas hacia abajo en la pantalla de inicio, verás también una tarjeta llamada Principales. Muestra los tres elementos principales de forma más corta para que no tengas que entrar. El desglose completo, el pronóstico de los días futuros y la tarjeta Principales forman parte del plan Premium; la puntuación de hoy siempre es gratuita.
Por qué la puntuación cambia durante el día
La puntuación no se queda congelada en el momento en que te despiertas. Se actualiza cuando llega información nueva. Por ejemplo:
- Una mala noche de sueño puede subirla por la mañana
- Una bajada de la presión del aire cuando llega una tormenta puede subirla más tarde durante el día
- Un café registrado a la hora de comer puede volver a moverla
Si acabas de conectar un wearable o una app de alimentación nuevos, dale unos días a la puntuación para que se asiente. Necesita tiempo para aprender cómo es un día normal para ti.
"Pero tuve una migraña en un día verde"
A veces pasará, y no significa que la app esté rota. Las migrañas tienen causas que todavía no podemos medir del todo. Un día verde significa menos probable, no imposible. Por favor, confía primero en tu cuerpo y después en la puntuación.
Si la puntuación se queda en 0.0
Una puntuación de 0.0 con la palabra Mínimo significa que nada está sumando a tu puntuación ahora mismo.
- Asegúrate de haber registrado algo. Una cuenta nueva todavía no tiene datos, así que no hay nada que puntuar.
- Actualiza. En iPhone, desliza hacia abajo en la pantalla de inicio para actualizar. En Android, cierra la app por completo y ábrela de nuevo.
- Comprueba tu conexión a internet. La puntuación se calcula en la nube, así que la app necesita un momento para obtenerla.
Si has registrado factores y la puntuación sigue mostrando 0.0 pasado un día completo, escríbenos a help@migraineme.app y lo revisaremos.