Po otwarciu MigraineMe, w górnej części ekranu głównego, widzisz półkolisty wskaźnik z liczbą w środku, na przykład 3.4. Ta liczba to twój wynik ryzyka na dziś. To przyjazny sposób, żeby powiedzieć:
„Na podstawie tego, co dotąd o tobie wiemy, tak wygląda prawdopodobieństwo, że dziś może wystąpić migrena.”
Możesz o tym myśleć jak o prognozie pogody. Prognoza nie obiecuje deszczu. Podaje szansę na deszcz, żebyś mogła lub mógł zdecydować, czy wziąć parasol. Wynik ryzyka działa tak samo.
Co oznacza kolor
Sam wskaźnik pozostaje fioletowy. Poziom pokazuje kolorowe słowo tuż pod liczbą. Są cztery poziomy:
- Znikomy (szary) oznacza, że MigraineMe nie widzi dziś żadnych wyraźnych sygnałów ryzyka. Często tak bywa w spokojne, dobrze przespane dni.
- Niski (zielony) oznacza spokojny dzień dla twojego ciała. Nie trzeba nic specjalnego robić.
- Lekki (pomarańczowy) oznacza, że warto być uważnym. To dobry dzień, żeby pić wodę, jeść regularnie i nie skracać snu.
- Wysoki (czerwony) oznacza, że dziś warto być dla siebie łagodnym. Odpocznij, jeśli możesz, i miej lek pod ręką.
Nie musisz zapamiętywać dokładnych liczb. Liczą się kolor i słowo.
Z czego składa się wynik
Wynik powstaje z wyzwalaczy i wczesnych sygnałów ostrzegawczych (prodromów), które zostały zapisane dla ciebie w ciągu ostatnich siedmiu dni. Część z nich zapisujesz sam lub sama, a część aplikacja wychwytuje automatycznie. Główne składniki to:
- To, jak spałeś lub spałaś ostatniej nocy i w ostatnich dniach
- Sygnały z serca i stresu, jeśli nosisz zegarek lub pierścień
- Pogoda tam, gdzie jesteś, zwłaszcza zmiany ciśnienia powietrza
- To, co jesz lub pijesz, jeśli zapisujesz posiłki albo łączysz aplikację o jedzeniu
- Twój cykl menstruacyjny, jeśli go śledzisz
- Rzeczy, o których wcześniej nam powiedziano, że działają na ciebie jak wyzwalacze
Każdy element liczy się bardziej, gdy jest silniejszy i świeższy. Wyzwalacz z dzisiejszego ranka waży znacznie więcej niż ten sprzed sześciu dni. Nie musisz od razu dawać aplikacji wszystkich tych danych. Im więcej elementów układanki ma aplikacja, tym lepszy z czasem staje się wynik.
Dotknij kółka, aby zobaczyć więcej
Wskaźnik jest przyciskiem. Dotknij go.
- Otworzy się ekran Szczegóły ryzyka.
- Zobaczysz listę wszystkiego, co dziś podnosi wynik, po kolei, a przy każdym pozycji mały pasek pokazujący, ile dokłada.
- Zobaczysz też Prognozę 7 dni, czyli rząd małych wskaźników na dziś i kolejne dni.
- Stamtąd dotknij Historia u góry, aby zobaczyć, jak twój wynik rósł i spadał w ciągu ostatnich dwóch tygodni.
Gdy przewiniesz ekran główny w dół, zobaczysz też kartę Główne czynniki. Pokazuje trzy najważniejsze pozycje w skróconej formie, więc nie musisz wchodzić głębiej. Pełne zestawienie, prognoza na kolejne dni i karta Główne czynniki są częścią planu Premium, a dzisiejszy wynik jest zawsze darmowy.
Dlaczego wynik zmienia się w ciągu dnia
Wynik nie jest zamrożony w chwili, gdy się budzisz. Odświeża się, gdy pojawiają się nowe informacje. Na przykład:
- Słaba noc może podnieść go rano
- Spadek ciśnienia powietrza, gdy nadciąga burza, może podnieść go później w ciągu dnia
- Kawa zapisana w porze lunchu może znów go zmienić
Jeśli właśnie połączono nowe urządzenie noszone albo aplikację o jedzeniu, daj wynikowi kilka dni na ustabilizowanie się. Potrzebuje czasu, żeby nauczyć się, jak wygląda dla ciebie zwykły dzień.
„Ale miałam migrenę w zielony dzień”
Czasem się to zdarza i nie oznacza, że aplikacja jest zepsuta. Migreny mają przyczyny, których jeszcze nie umiemy zmierzyć. Zielony dzień oznacza mniej prawdopodobne, a nie niemożliwe. Zawsze ufaj najpierw swojemu ciału, a dopiero potem wynikowi.
Jeśli wynik zostaje na 0.0
Wynik 0.0 ze słowem Znikomy oznacza, że na razie nic nie dokłada się do twojego wyniku.
- Upewnij się, że coś zostało zapisane. Całkiem nowe konto nie ma jeszcze danych, więc nie ma czego oceniać.
- Odśwież. Na iPhonie pociągnij ekran główny w dół, aby odświeżyć. Na Androidzie całkowicie zamknij aplikację i otwórz ją ponownie.
- Sprawdź połączenie z internetem. Wynik jest obliczany w chmurze, więc aplikacja potrzebuje chwili, aby go pobrać.
Jeśli w dzienniku są zapisane wyzwalacze, a wynik nadal pokazuje 0.0 po całym dniu, napisz do nas na help@migraineme.app, a przyjrzymy się sprawie.