MigraineMe를 열면 홈 화면 위쪽에 숫자가 들어 있는 반원형 다이얼이 보여요. 예를 들면 3.4 같은 숫자예요. 이 숫자가 오늘의 위험 점수예요. 쉽게 풀어 말하면 이런 뜻이에요:
"지금까지 알게 된 내용을 바탕으로, 오늘 편두통이 생길 수 있는 가능성이 어느 정도로 보이는지 알려 드려요."
일기 예보와 비슷하다고 생각하면 돼요. 예보는 비가 온다고 약속하지 않아요. 비가 올 확률을 알려 줘서 우산을 챙길지 정할 수 있게 해 주죠. 위험 점수도 같은 방식이에요.
색이 의미하는 것
다이얼 자체는 계속 보라색이에요. 단계는 숫자 바로 아래에 있는 색깔 있는 단어로 보여 줘요. 단계는 네 가지예요:
- 미미함 (회색)은 오늘 MigraineMe가 뚜렷한 위험 신호를 찾지 못했다는 뜻이에요. 조용하고 푹 쉰 날에 흔히 나타나요.
- 낮음 (초록)은 몸이 편안한 날이라는 뜻이에요. 특별히 할 일은 없어요.
- 가벼움 (주황)은 신경 써 볼 만하다는 뜻이에요. 물을 마시고, 식사를 규칙적으로 하고, 잠을 거르지 않기 좋은 날이에요.
- 높음 (빨강)은 오늘은 나 자신에게 너그러워지라는 뜻이에요. 가능하면 쉬고, 약을 가까이에 두세요.
정확한 숫자를 외울 필요는 없어요. 중요한 건 색과 단어예요.
점수에 반영되는 것
점수는 최근 7일 동안 기록된 유발 요인과 초기 경고 신호(전구 증상)를 바탕으로 만들어져요. 일부는 직접 기록하고, 일부는 앱이 자동으로 찾아내요. 주요 요소는 이래요:
- 지난밤과 최근 며칠 동안의 수면
- 워치나 링을 착용한다면 심장과 스트레스 신호
- 내가 있는 곳의 날씨, 특히 기압 변화
- 식사를 기록하거나 음식 앱을 연결했다면 먹거나 마신 것
- 기록하고 있다면 월경 주기
- 이전에 유발 요인이라고 알려 주신 것들
각 항목은 더 심하고 더 최근일수록 더 크게 반영돼요. 오늘 아침의 유발 요인은 엿새 전의 것보다 훨씬 더 큰 비중을 차지해요. 시작할 때 이 모든 정보를 앱에 줄 필요는 없어요. 퍼즐 조각이 많아질수록 시간이 지나면서 점수가 더 나아져요.
원을 눌러 자세히 보기
다이얼은 버튼이에요. 한번 눌러 보세요.
- 위험도 상세라는 화면이 열려요.
- 오늘 점수를 올리고 있는 모든 요인이 순서대로 나열되고, 각각 얼마나 더하고 있는지 작은 막대로 보여요.
- 7일 예보도 볼 수 있어요. 오늘과 앞으로 며칠을 보여 주는 작은 게이지 한 줄이에요.
- 거기서 위쪽의 기록을 누르면 지난 2주 동안 점수가 어떻게 오르내렸는지 볼 수 있어요.
홈 화면에서 아래로 스크롤하면 주요 요인이라는 카드도 보여요. 눌러서 들어가지 않아도 되도록 상위 세 가지 항목을 짧게 보여 줘요. 전체 상세 내용, 앞으로의 예보, 주요 요인 카드는 Premium 플랜에 포함돼요. 오늘의 점수 자체는 항상 무료예요.
하루 중에도 점수가 바뀌는 이유
점수는 아침에 일어난 순간에 멈춰 있지 않아요. 새로운 정보가 들어오면 새로 고쳐져요. 예를 들면 이래요:
- 잠을 잘 못 자면 아침에 점수가 올라갈 수 있어요
- 폭풍이 다가오면서 기압이 떨어지면 낮 시간 늦게 점수가 올라갈 수 있어요
- 점심에 기록한 커피 한 잔이 점수를 다시 바꿀 수도 있어요
새 웨어러블이나 음식 앱을 막 연결했다면, 점수가 자리 잡을 때까지 며칠 기다려 주세요. 나에게 평범한 하루가 어떤 모습인지 배우는 데 시간이 필요해요.
"하지만 초록인 날에 편두통이 왔어요"
가끔 이런 일이 생길 수 있어요. 앱이 고장 났다는 뜻은 아니에요. 편두통에는 아직 우리가 모두 측정할 수 없는 원인이 있어요. 초록인 날은 가능성이 더 낮다는 뜻이지, 불가능하다는 뜻이 아니에요. 늘 내 몸의 느낌을 먼저 믿고, 점수는 그다음으로 생각해 주세요.
점수가 계속 0.0이에요
0.0 점수와 함께 미미함이라는 단어가 보이면, 지금은 내 양동이에 더해지는 것이 없다는 뜻이에요.
- 무언가를 기록했는지 확인해 주세요. 새로 만든 계정에는 아직 데이터가 없어서 점수를 낼 것이 없어요.
- 새로 고침해 주세요. iPhone에서는 홈 화면을 아래로 당겨 새로 고침해요. Android에서는 앱을 완전히 종료한 뒤 다시 열어 주세요.
- 인터넷 연결을 확인해 주세요. 점수는 클라우드에서 계산되기 때문에, 앱이 점수를 가져오는 데 잠깐 시간이 필요해요.
유발 요인을 기록했는데도 하루가 지나도록 점수가 계속 0.0으로 보이면 help@migraineme.app으로 메일을 보내 주세요. 저희가 살펴볼게요.