Quando apri MigraineMe, in alto nella schermata principale vedi un quadrante a semicerchio con un numero all'interno, per esempio 3.4. Quel numero è il tuo punteggio di rischio di oggi. È un modo semplice per dire:
"In base a ciò che sappiamo di te finora, ecco quanto sembra probabile che oggi possa arrivare un'emicrania."
Puoi pensarlo come una previsione del tempo. La previsione non promette la pioggia. Ti dice la probabilità che piova, così puoi decidere se portare l'ombrello. Il punteggio di rischio funziona allo stesso modo.
Cosa significa il colore
Il quadrante resta viola. Il livello è indicato dalla parola colorata subito sotto il numero. Ci sono quattro livelli:
- Minimo (grigio) significa che oggi MigraineMe non vede segnali di rischio chiari. Succede spesso nei giorni tranquilli e dopo un buon riposo.
- Basso (verde) significa una giornata tranquilla per il tuo corpo. Nessuna azione particolare necessaria.
- Lieve (arancione) significa che vale la pena fare attenzione. È un buon giorno per bere acqua, mangiare con regolarità e non saltare il sonno.
- Alto (rosso) significa che oggi conviene essere gentili con se stessi. Riposa se puoi e tieni il tuo farmaco a portata di mano.
Non devi memorizzare i numeri esatti. Contano il colore e la parola.
Cosa entra nel punteggio
Il punteggio si basa sui fattori e sui segnali di allarme precoce (prodromi) che sono stati registrati per te negli ultimi sette giorni. Alcuni li registri tu, altri li individua l'app in automatico. Gli ingredienti principali sono:
- Come hai dormito la notte scorsa e nei giorni recenti
- I tuoi segnali di cuore e stress se porti uno smartwatch o un anello
- Il meteo dove ti trovi, in particolare le variazioni della pressione atmosferica
- Cosa hai mangiato o bevuto se registri i pasti o colleghi un'app per l'alimentazione
- Il tuo ciclo mestruale, se lo monitori
- Ciò che in passato ci hai detto essere un tuo fattore
Ogni elemento pesa di più quando è più intenso e più recente. Un fattore di questa mattina pesa molto più di uno di sei giorni fa. Non serve dare all'app tutti questi dati per iniziare. Più tasselli del puzzle ha, migliore diventa il punteggio nel tempo.
Toccare il cerchio per più dettagli
Il quadrante è un pulsante. Prova a toccarlo.
- Si apre una schermata chiamata Rischio.
- Vedrai l'elenco di tutto ciò che oggi fa salire il punteggio, in ordine, con una piccola barra che mostra quanto contribuisce ciascun elemento.
- Vedrai anche le Previsioni 7 gg, una fila di piccoli indicatori per oggi e per i giorni successivi.
- Da lì, tocca Cronologia in alto per vedere come il tuo punteggio è salito e sceso nelle ultime due settimane.
Se scorri verso il basso nella schermata principale, vedrai anche una scheda chiamata Fattori principali. Mostra i primi tre elementi in forma più breve, così non devi aprire il dettaglio. Il dettaglio completo, le previsioni per i giorni futuri e la scheda Fattori principali fanno parte del piano Premium; il punteggio di oggi è sempre gratuito.
Perché il punteggio cambia durante la giornata
Il punteggio non resta fermo al momento in cui ti svegli. Si aggiorna man mano che arrivano nuove informazioni. Per esempio:
- Una notte di sonno scarso può farlo salire al mattino
- Un calo della pressione atmosferica con l'arrivo di un temporale può farlo salire più tardi nella giornata
- Un caffè registrato a pranzo può spostarlo ancora
Se hai appena collegato un nuovo dispositivo indossabile o un'app per l'alimentazione, dai al punteggio qualche giorno per assestarsi. Ha bisogno di tempo per imparare com'è una giornata normale per te.
"Ma ho avuto un'emicrania in un giorno verde"
A volte succederà, e non significa che l'app sia rotta. Le emicranie hanno cause che non siamo ancora in grado di misurare tutte. Un giorno verde significa meno probabile, non impossibile. Fidati sempre prima del tuo corpo e poi del punteggio.
Se il punteggio resta a 0.0
Un punteggio di 0.0 con la parola Minimo significa che in questo momento nulla sta facendo aumentare il tuo punteggio.
- Controlla di aver registrato qualcosa. Un account nuovo non ha ancora dati, quindi non c'è nulla da valutare.
- Aggiorna. Su iPhone, scorri verso il basso nella schermata principale per aggiornare. Su Android, chiudi completamente l'app e riaprila.
- Controlla la connessione a internet. Il punteggio viene calcolato nel cloud, quindi l'app ha bisogno di un attimo per recuperarlo.
Se hai registrato dei fattori e il punteggio mostra ancora 0.0 dopo un giorno intero, scrivici a help@migraineme.app e daremo un'occhiata.