Beim Eintragen schon angehakt
Wenn du eine Migräne einträgst, startet der Auslöser-Schritt nicht leer. Jeder Auslöser, der in den drei Tagen vor dem Anfall erfasst wurde, ob von dir eingetippt oder von der App erkannt, ist bereits ausgewählt, jeweils mit der Uhrzeit der Erfassung und dem Hinweis, wie viele Tage vor dem Anfall das war. Du hakst ab, was nicht dazugehört, und machst weiter.
Das gilt pro Anfall, nicht pro Tag: Trägst du eine Migräne rückwirkend für letzten Dienstag ein, bekommst du die Auslöser aus den Tagen um letzten Dienstag, nicht aus dieser Woche. Beim schnellen Erfassen eines einzelnen Auslösers entfallen die Vorschläge ganz, weil es keinen Anfall gibt, dem sie zugeordnet werden könnten.
Was dein Handy von selbst erfasst
Bildschirmzeit und späte Nutzung stammen aus den Nutzungsstatistiken deines Handys, sobald du den Zugriff erlaubst. Umgebungslautstärke kommt vom Mikrofon. Auch der Schlaf kann vom Handy kommen: Die längste Pause ohne Bildschirmnutzung in der Nacht wird als dein Schlaf gewertet, sodass deine Nächte auch ohne Wearable in den Daten stehen.
Aus deinem Kalender, mit einem Tipp bestätigt
Mit Kalenderzugriff erkennt die App Workouts und Yoga in deinen Terminen und findet stressige Tage mit vielen Meetings. Jedes davon bestätigst oder überspringst du mit einem einzigen Tipp. Der Zugriff ist nur lesend, es wird nie etwas zurückgeschrieben.
Ein Katalog mit hundert Auslösern, plus deinen eigenen
Die App bringt einen Katalog für Schlaf, Umgebung, Ernährung, Körper, kognitive und körperliche Faktoren sowie den Menstruationszyklus mit, und viele davon werden automatisch erfasst, sobald deine Daten eine Grenze überschreiten: niedriger Luftdruck, späte Schlafenszeit, wenige Schritte, hoher Stress, niedriger UV-Index, Gewittertage, Jetlag. Alles andere kannst du in eigenen Worten hinzufügen, und ein eigener Auslöser bekommt dieselben Korrelationsstatistiken wie ein eingebauter.
Wo du es in der App findest
An drei Stellen. Im Auslöser-Schritt eines Migräne-Eintrags, wo die letzten drei Tage schon angehakt ankommen, jeweils mit der Uhrzeit der Erfassung. In „Einträge verwalten“, wo der gesamte Katalog mit dem von dir vergebenen Schweregrad jedes Auslösers liegt. Und unter Monitor, wo die Grafiken liegen, aus denen die Erkennungen stammen, sodass du die Nacht oder den Druckabfall siehst, der zum Häkchen geführt hat.
Was die App von dir braucht
Eine Reihe optionaler Berechtigungen, jede mit klarem Nutzen: Nutzungszugriff für Bildschirmzeit und Schlafdaten vom Handy, das Mikrofon für Umgebungsgeräusche, Kalenderzugriff für Workouts und anstrengende Tage, Standort für das Wetter. Alles nur lesend, nichts wird zurückgeschrieben, und was du überspringst, lässt einfach diesen Auslöser leer, statt den Rest zu beeinträchtigen.
