用條碼掃描器記錄飲食

記錄包裝食品最快的方法，就是掃描它的條碼。你手機的相機會讀取盒子背面那個小小的條紋圖案，MigraineMe 則會在 Open Food Facts 資料庫中幫你查詢這項食物。不用打字，也不用拼字。在 MigraineMe 內記錄飲食是 Premium 功能。

如果你從來沒用過條碼掃描，別擔心。應用程式會處理一切，你只要對準再點一下就好。

你需要準備的東西

1. 一項包裝上有條碼的食品（那些小小的黑白條紋）。
2. 充足的光線（靠窗的廚房檯面就很理想）。
3. 在手機上開啟 MigraineMe。

步驟說明

步驟 1：開啟飲食畫面

1. 開啟 MigraineMe。
2. 點選畫面底部的監測分頁。
3. 往下捲動，直到看到飲食卡片並點選它。（你也可以從記錄分頁上的飲食卡片進入，上面寫著「搜尋或掃描你吃的東西」。）

如果看不到飲食卡片，請點選監測分頁頂部的設定監測，並開啟飲食卡片，然後再回來這裡。

步驟 2：開啟掃描器

1. 在新增食物區域（上面寫著「搜尋 USDA 資料庫、掃描條碼或拍下你的餐點」），點選小小的條碼圖示。
2. 掃描器會開啟。第一次使用時，你的手機可能會要求相機權限。點選允許。

如果相機沒有開啟，請完全關閉應用程式後再試一次。在 iPhone 上，從畫面底部向上滑動，再把 MigraineMe 滑出畫面。在 Android 上，點選底部的小方形按鈕，再把 MigraineMe 滑掉。

步驟 3：對準條碼

1. 把手機拿在離包裝大約一個手掌寬的距離。
2. 讓條碼對齊畫面上的框框內。
3. 保持手機穩定一兩秒。掃描器讀取到條碼後會自動關閉。

順利掃描的小技巧：

• 確保整個條碼都在框內。
• 如果包裝會反光，稍微傾斜一下以減少眩光。
• 如果光線太暗，請打開檯燈或靠近窗戶。

步驟 4：檢查並儲存

1. 會出現一個標題為加入掃描的食物的視窗，顯示食物名稱和營養資訊。
2. 檢查名稱是否與你正在吃的東西相符。
3. 在份量下方，以公克設定你吃了多少。提示會顯示一份大約的重量，例如「1 份 ≈ 30 g」，讓你可以據此換算。
4. 選擇餐別（早餐、午餐、晚餐、點心）。
5. 點選新增。

你的餐點已記錄完成。視窗中也會顯示它發現的誘因標示，例如酪胺或麩質，讓你邊記錄邊學習。

如果找不到條碼

1. 再掃描一次。有時第一次會漏掉。
2. 如果你看到訊息說明該條碼不在 Open Food Facts 資料庫中，代表這項食品尚未被收錄。這種情況在小型在地品牌上比較常見。
3. 改試試用名稱輸入食物。請參閱「用輸入的方式記錄飲食」這篇文章。

如果看不到條碼圖示

1. 確認你已經開啟監測分頁上的飲食卡片，而不只是瞄過。
2. 如果你看到的是鎖頭和升級按鈕，而不是搜尋框，表示記錄飲食需要 Premium。
3. 完全關閉應用程式後重新開啟。

關於速度的小提醒

一天中的第一次掃描，可能需要幾秒鐘讓掃描器啟動。之後的掃描幾乎是即時的。如果你正在做每週採買，可以一次把所有東西都掃描好，之後就能省下時間。

如果你遇到困難，請寫信到 help@migraineme.app。附上包裝的照片，能幫助我們為你查詢資料庫。